男人要为自己健康负好责

时间：2014-05-07

来源：女娲健康网

摘要：蹲厕时看报是为了消遣，而为了节省时间，有些男人还将文件和数据带进了卫生间，常常一坐就是很长时间，俨然像是在“办公”。

　　作为一个男人年初的计划总是很周全，不管你都制定了哪些计划，千万不能疏漏掉自己的身心健康。要想身体好，就不要与下列的恶习打交道，虽然这里列举的并不包罗万象，但对你维护健康，防止自我伤害确是有益的。

　　作为一个男子，想使自己身心健康，就不要与下列的恶习打交道，虽然这里列举的并不包罗万象，但对你维护健康，防止自我伤害确是有益的。

　　恶习一：运动一次练个够

　　好不容易抽出时间来运动，一定要一次练个够，再说，既然花钱租了场地，那就一定要把时间用足，热身能省则省。

　　导致后果：不是累得几天不能动弹，就是扭伤了筋骨，因为刚开始锻炼时，人的肌肉、韧带都处于僵硬状态，一旦用力过猛，很容易造成肌肉、韧带拉伤。

　　恶习二：卫生间里“办公”

　　蹲厕时看报是为了消遣，而为了节省时间，有些男人还将文件和数据带进了卫生间，常常一坐就是很长时间，俨然像是在“办公”。

　　导致后果：直肠静脉长时间受到挤压，很容易诱发痔疮;且如厕看书报还会使排便意识受到抑制，失去了直肠对粪便刺激的敏感性，久而久之也会引起便秘。

　　恶习三：洗澡勤搓皮肤才干净

　　习惯早晚用肥皂洗脸、或者洗澡时频繁地使劲揉搓皮肤，甚至认为这种做法是个爱干净的好习惯？

　　导致后果：洗澡时粗暴地揉搓不仅会导致皮肤易老化、瘙痒，且会使皮肤的保护层皮质受损，很容易导致病菌乘虚而入，易患毛囊炎甚至疖肿。

　　恶习四：拿夜宴来减压

　　工作和生活的压力让不少男人倾向于夜生活的放松作用，泡吧、K歌、夜宵……殊不知这样丰富的夜生活，不是吃得肚皮滚圆，就是喝得醉醺醺。

　　导致后果：前列腺对酒十分敏感，一旦遇到酒精的强烈刺激，局部毛细血管就迅速扩张、充血，细胞发生水肿，导致前列腺炎，而晚上吃得过多，营养物质容易滞留在肝脏，脂肪肝也会指日可待。

（实习编辑：刘霏霏）