白领男性夏季远离过劳死该如何养生？
白领男性夏季远离过劳死该如何养生？
摘要：六种比较有效的助白领远离过劳死的方法，建议白领朋友们把上述的这些方法运用到忙碌的工作生活当中，这样才能够拥有好的体魄。
白领男性夏季远离过劳死该如何养生？近些年来，白领过劳死的事件屡见不鲜，而这一幕幕悲剧的发现，与白领们在忙碌的工作当中没有做好职场保健有着密切的关系。鉴于这样的情况，白领朋友们都应当在在平时积极的进行职场保健，同时也有必要掌握一些远离过劳死的方法。那么下面小编就为大家介绍几种助白领远离过劳死的方法，跟随小编一起来了解一下吧。
一、睡前放松你的神经
职场白领朋友们，最好能够在睡前学会放松自己的神经，具体的做法是，在入睡前一个小时左右，把电视及其他电子产品关掉。因为，电视之类的电子产品，会刺激人的大脑，让人难以入睡。而白领们如果晚上睡不好，第二天工作就会显得很没精神，长期如此，将会导致过劳死。
二、固定你的工作流程
如果您有很多下属，那您最好固定自己的工作流程。尤其需要注意的是，一定要把下属汇报工作的时间与监督工作进度的时间等，这一类会让头脑产生风暴的时间固定在某个时间段。这样的话，一来不会让下属时不时的打断自己的工作，二来也可以让自己更轻松。
三、适时离开
若不想让“过劳死”成为自己的墓志铭的话，上班族朋友们还应当注意的是，千万不要长时间埋头到紧张的工作当中，一定要学会适时离开、适时放松。尤其，尽量不要把工作带回家里，否则不但影响自己休息，同时也会给自己的大脑与心理带来很大的负担。
四、必要休息
白领朋友们，常常一旦忙碌起来，会忘却很多事情，甚至包括自身的健康。根据相关的调查研究证实，人在持续高效率的工作时间，不会超过一个小时，而在剩下的时间当中，效率会下降。因此，大家一定要在工作当中学会适当的休息。
五、按计划行事
有很多事情，事先列好计划，然后按照计划行事，不但效率会提高不少，同时也会感觉到很轻松。而白领朋友们上班也不例外，大家可以每天都列一个日程表，具体列出一天当中需要依次干哪些事情，然后按照计划有条不紊的进行，这样就不会因为粗心而落下工作了。
六、每个月检查一下你的电脑
根据一项调查研究证实，有很多白领朋友们，每天都需要耗费48分钟左右的时间来专门的处理电脑问题。其实长期这样下去，不但会影响白领朋友们的工作，还会让他们的心情变得很糟。鉴于此，白领朋友们可以养成每个月专门检查一下自己的电脑，具体可以查杀病毒、清理碎片、安装或卸载软件等等。
（实习编辑：黄芊仪）
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