男人要及时改掉的伤胃的坏习惯
男人要及时改掉的伤胃的坏习惯
摘要：以下几种饮食习惯对胃的伤害极大，男性朋友们要及时检视一下自身，如果有的话一定要及时改正哦!这不仅是对自身健康的负责，更是对家庭的负责。
男人要及时改掉的伤胃的坏习惯。现代社会人们的生活水平普遍有了显着的提高，许多男人在饮食方面也变得粗心起来，尤其是对那些上班族男性来说更是如此。不加节制的饮食习惯使得男人的胃不堪重负，对男性健康更是无益，不少男人提前出现了胃部疾病，那么究竟男人哪些习惯会伤胃呢?下面我们就来看一下。
1、饮食不洁伤胃
盛夏时节，各种致病性细菌的繁殖速度很快，食物容易腐烂变质。如果吃了不清洁或不新鲜的食物，就很容易引起急性胃炎，出现胃痛、胃胀和呕吐等症状。
2、吃饭不守时伤胃
“废寝忘食”似乎成了不少上班族的习惯，然而就是无意间的饥一顿、饱一顿，会慢慢侵蚀胃的健康。近年来，功能性消化不良、胃炎、胃溃疡的发病率在工作忙碌的白领人群中正日趋升高。
胃是一个严格遵守“时间表”的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便于及时消化食物。胃酸和胃蛋白酶如果没有食物中和，就会消化胃黏膜本身，对胃黏膜造成损害。
3、晚餐过饱伤胃
早饭遗忘在匆忙间、午饭简单对付、晚上“大吃大喝”、睡前来点夜宵，健康的消化系统往往就会在这样的饮食习惯中被破坏。专家指出，以人体每天摄入的热量计算，最恰当的比例应当是早餐占三成，午餐占四成，晚餐为三成。
4、狼吞虎咽伤胃
食物进入胃后，需要经过贮纳、研磨、消化，将食物变成乳糜状后，才到达肠道。养成细嚼慢咽的好习惯，能增加唾液的分泌，有利于食物被更好地消化吸收。如果咀嚼不细、狼吞虎咽，粗糙的食物就会直接磨损胃黏膜，并增加胃的负担，使食物在胃内的停留时间延长，从而造成胃部肌肉疲劳、胃动力下降。
（实习编辑：黄芊仪）
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