男性脱发易成地中海 哪些方法防脱发效果好

面对着即将要成为“绝顶”与“地中海”的残酷现实，许多男性朋友都在苦苦地寻求有效的防治脱发方法。那么，在生活中，哪些方法对男性防治脱发效果更好呢?我们不妨一起去寻找一下吧!

1、护理头发要得当。在社交生活中，我们头发的干净整洁，对个人整体形象的影响是很大的，因此，一定要注意对头发的护理。一般情况下，绝大多数的男性朋友都很喜爱洗头，甚至每天都会洗一次头发。然而，洗头过勤也不是一件好事，最好以每两三天洗头一次为宜。同时，洗头之时，最好选择天然洗发剂，因为这样的洗发剂对头皮和头发刺激较小。

洗发的水温不宜过高，应在40度左右。洗发的同时需边搓边按摩，既能保持头皮清洁，又能活血。梳头时，不用尼龙梳子和头刷。因尼龙梳子和头刷易产生静电，会给头发和头皮带来不良刺激。最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。

2、饮食要合理，戒掉不良的生活习惯。想要保持较好的发质，日常合理的饮食也是很重要。最好能够坚持多吃谷物、蔬菜、水果等，并适当摄入芝麻、核桃仁、桂圆肉、大枣等，因为这些食物对预防脱发大有裨益。

在注意饮食的同时，还必须要戒烟戒酒。因为吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的发育生长。饮酒，尤其是饮用白酒，很容易造成人的头皮产生热气和湿气，从而引起脱发。

3、适当缓解精神压力，让个人的身心彻底放松。如果每天都生活在焦虑不安之中，就很容易会导致脱发的发生，而且要是个人精神压抑的程度越深，脱发的速度也就会越快。所以，男性朋友的生活要是越紧张，工作越忙碌，脱发的机会就越高。因此，男性朋友要经常进行深呼吸，散步，做松驰体操或保持充足的睡眠等，就能有效地去消除当天的精神疲劳，并保持轻松愉悦的心境，这样对预防脱发就会起到显著的效果。

对于“哪些方法防治脱发效果更好”这个问题，我想男性朋友要是能够做到以上几点，应该就会找到答案了!

（实习编辑：蔡俊怡）