男人睡眠不足很受伤 既损性趣又减精子

32岁的陈生是某IT公司的技术总监，工作需要通宵达旦，天天因为想工作上的事情，晚上失眠，白天工作中总感觉头晕脑胀，四肢酸困。最让他烦心的是，夫妻两人的感情也远没有以前那么好。以前睡眠质量好的时候，夫妻俩有说有笑，而现在感觉，他却一点性趣也提不起来，时间长了，妻子对他日渐不满，这更加剧了他内心的愧疚感。

与此同时，美国生命科学网研究报告认为，睡眠不足会导致男人睾酮水平下降。睾酮是固醇类荷尔蒙，在性欲、精力、肌肉量、骨密度和免疫功能等方面起着重要的作用。长时间的睡眠不足会使人情绪焦躁、精神不振，降低血液中睾酮的水平含量，从而导致男人“性趣”减退。不过，这种症状持续时间不会很长。大多数人只要精神放松了，工作压力减轻了，注意生活掌握节奏，张驰有度，饮食科学，睡眠质量也就会跟着提高，身体状况就会自然恢复。

此外，丹麦南方大学的科学家对1000多名20岁左右的男性参试者的睡眠习惯进行了研究，同时采集参试者的精液样本进行精子质量评估。结果发现，经常熬夜、夜间睡眠多次被打断或者失眠的参试者，精子数量比睡眠正常的参试者少29%。检查发现，缺少睡眠的年轻男性睾丸也明显更小。

科学家分析指出，缺少睡眠导致男性精子数量减少，与不健康的生活方式关系密切。此类人群身体更胖、饮酒更多、吸烟更多。睡眠问题还会降低睾丸激素水平。对男性来说，理想的休息时间是保证每晚睡足7～8个小时。

（实习编辑：蔡俊怡）