男人如何保障性功能

　
　1、戒烟

专家表示，长久吸烟会阻碍血流到达人体的四肢。在性爱时，男性生殖器需要充血，而血液循环能力受阻时候，无法充血，也就不能 勃起，因此构不成性爱的条件，阳痿就产生了。

经过一系列的实验和证明，吸烟会导致性爱无能，已成为不争的事实。所以，希望广大男性朋友为了自己的“性福”，扔下手中的烟卷，以免被戴上“痿货”的帽子。

　
　2、多吃苹果

专家表示，男性多吃苹果能保护性功能。缺锌时男性附属性器官变化显著,对精子的形态功能均有损害。前列腺是精浆锌的来源，而精浆锌是保证精子获能、提高精子活力及穿透力的重要因素。

3、穿对内裤

睾丸只有保持在35℃的情况下才能正常产生精子，在这种温度下精子才能充满活力，温度过高或过低都会影响睾丸的功能。如果男性内裤穿着不对，会使阴囊调节温度的功能会受到限制；造成生精功能障碍，导致不育。此外，如果内裤布料是透气性差、散热不好的化纤材料，将使阴囊处于密闭状态，空气不流通，细菌容易繁殖，引起尿道炎。长此以往，将造成精子质量差，活动度低。

　
　4、睡姿影响男人性功能

男人睡觉姿势不同，对健康的影响也是不一样的。睡觉姿势会对性功能造成“恶果”吗？答案是肯定的。对于男性而言，最好的睡姿是仰卧，且双腿分开；而俯卧和侧卧，对男性生殖系统都可能有不利影响。

　
　5、洗澡保养男人性功能

洗澡是人的身心最放松的时候，但如果能利用这个时机，适当地采用冷热水交替浴，或对阴茎和腹股沟进行温水淋浴，则有助于增强男子的性功能。

　
　6、适度的性生活

有些人认为“男子的精液是有限的，年轻时手淫、性生活较频，到年龄一大阴茎就会不顶用了”。这种想法是无科学根据的。与人体任何器官一样，性器官也是“用进废退”，和谐的性生活与年龄无关。越是适度的性生活越能促进人体内分泌功能，使下丘脑─垂体─性腺的内分泌调节增强，促进性激素分泌。所以不管任何年龄都不必回避人类最基本与最正常的行为──性生活。当然也要有所节制，性生活过频可使勃起中枢等过于兴奋而疲劳，易发生功能紊乱，而且可引起腰背酸痛、乏力。特别是三十五岁以后更要有所节制，不然易发生前列腺炎，还易发生前列腺肥大。

（实习编辑：陈浩）