男性减轻压力的4种好方法

　

1、要懂得向别人倾诉

当然，这里所说的别人是自己的很好关系的朋友或同事。很多男人有了压力都自己一人独自扛着，从来不向任何人表达。其实释放压力最好的方法就是倾述，把自己的压力、困境、难处向信赖的人倾述，既能缓解自己紧张的情绪，说不定也能够得到别人的帮助或是有用的建议。

　
　2、男人还可以利用转移的方法

也就是说可以转换一下现在正在做的有压力的事情，而转移法是最常用的释放压力的方法之一。比如，压力大的时候，可以运动、弹琴、看书，把自己的目标转移。转移法并不是逃避问题，而是给自己精神上一个缓冲和调节的时间，最终用更理智的思想解决问题。

3、要从心理上来调节

虽然如今的社会压力是很大的，对于男人来说压力更是无形的，但是引起压力的原因一定是有根据的，因此要从根源上找到原因，了解让自己倍感压力的地方在哪里，然后理清思路，尽量释放压力。

4、一定要学会取舍

所有的人不论是在生活还是工作中都会面临一些取舍，压力其实也往往来自这些不经意的选择中。一般人可能再选择面前犹豫不决，生怕走错了方向、浪费了时间，因此负有沉重的精神压力。实际上很多事情都难以两全其美，学会取舍是人生的一大哲学，也是扫除自身压力的最好方法。

（实习编辑：陈浩）