前列腺的秋季保健

时间：2016-12-19

来源：前列腺治疗保养

摘要：不知不觉中，暑热消散，层层凉意是秋天到来的信息。秋天是前列腺炎的高发期。入秋以来，天气转凉，人体交感神经兴奋性增强，使前列腺腺体收缩、腺管和血管扩张，造成慢性充血，从而使尿道内压增加，严重时可引起逆流。尿道情况的变化会加重前列腺液的淤积，导致前列腺疾病发作，出现尿频、尿急、尿痛，会阴、睾丸疼痛等症状。因此，秋季到来，男性朋友要留意身体出现的蛛丝马迹，发现苗头则及早治疗，将健康隐患消灭在萌芽阶段。

　　据不完全统计，有63%的慢性前列腺炎患者到了秋季症状就会明显的加重，正在治疗中，症状有所好转的也会因天气变化而让治疗期变长。积善堂的全体医护人员提醒各位男性朋友：秋季的早晚温差过大对患者病情和治疗有着密切的关系，请各位患者注意做好前列腺的日常保健和护理。

　　医护人员指出，要做好前列腺的日常保健，首先请注意以下几点：

　　1、秋季多喝水、不憋尿。有的患者因腺体僵硬老化，在排尿的时候形成刺激不舒服，看着天气凉了，出汗不多了，就控制自已少饮水，正好犯了前列腺患者的禁忌。多喝水，多排尿，是前列腺患者重要的保健方法之一。清淡的尿液对尿道有“冲洗”的作用，能防止尿道病原微生物和细菌繁衍，有利于保持前列腺的健康。饮水减少会使尿液浓缩、排尿次数减少，从而对前列腺及其他脏器（如肾脏、膀胱等）都会产生不利影响。所以天凉以后虽然出汗减少了，但也应该多喝水。

　　前列腺炎患者憋尿会让膀胱过度充盈，压迫前列腺，对于前列腺病患者来说，容易造成尿液反流，给高位脏器（肾脏和输尿管）带来危害。

　　2、多吃新鲜果蔬、戒辛辣。

　　适当的摄入微量元素可以增强前列腺的抗感染作用。另外，在饮食上，前列腺患者应多食粗面粉、豆腐等大豆制品、牛肉、羊肉、鱼、瘦肉、花生、芝麻、奶制品等。此外，秋季到来，餐桌上还应多些粗粮、坚果、植物油、新鲜蔬菜和水果，以补充各种抗氧化剂。

　　酒、辣椒等辛辣食品都对前列腺和尿道有刺激作用，前列腺患者饮酒或者吃辛辣刺激的食物，会引起会阴部不舒服，还会引起前列腺和膀胱颈的充血、水肿，造成前列腺抵抗力降低。因此，戒食辛辣有助于预防前列腺炎！

　　3、勤锻炼、莫久坐。

　　春困秋乏夏打盹，随着秋意越来越浓，很多人都不愿意外出，尤其是一些中老年人更喜欢坐在家里。但是久坐会使前列腺负担较重，不少到积善堂前来就诊的前列腺疾病患者都表示久坐让他们很不舒服。因此，秋季应尽量避免久坐或者需要坐得时间比较长的娱乐，如打麻将等。体育锻炼腹部、大腿和臀部的运动可以使前列腺得到按摩，促进前列腺部位的血液循环和淋巴循环，因此，中老年人每天慢跑或者快走20-30分钟对前列腺有保健作用。对于年轻患者，慢跑是很好的运动，可以改善血液循环，提高免疫力，有利于预防前列腺炎的发生。

　　4、保温暖、防感冒。

　　前列腺是喜欢温暖的，局部保暖可减少肌肉组织收缩，使前列腺的充血、水肿状态得到恢复。保暖还可以预防感冒，因为感冒会加重前列腺疾病的症状。要及时添加衣被，晚上睡觉时，尤其注意小腹部位不能受凉。