性能力也被“冰封”了？送你一份拯救性爱指南

时间：2017-06-18

来源： 严肃谈性

摘要：厚重的衣服不仅影响性感度，还让人触感变差。加上寒冷会使血流变缓，影响皮肤对外界刺激的敏感度，人们对爱抚、拥抱等性刺激变得迟钝，进而导致性爱减少。

　　冬天，一年中最冷的时候又到了。气温一天低过一天，有没有人能够陪你度过这漫长的季节？

　　如果有，恭喜你，爱情是一股神奇的魔力，可以为你驱走寒冷。在金色的阳光下，相互依偎……

　　不过，爱情不止精神层面的爱恋，身体的交融也必不可少。你的“冬季性爱”还好么？

　　进入11月，一场场的寒流预示着深秋或是初冬的到来。寒冷的天气里，很多人身体也变得“懒惰”起来，性生活也屡破新低，欲望下降、床上生活次数减少……好像性爱也“冬眠”了。

　　性爱作为自然界的一种生命活动，也需要适应和遵循四季更替的变化。

　　影响性欲的因素有很多，有的是病理性的，有的则与环境和生活方式有关，比如季节、环境温度、个人情绪、运动情况、夫妻关系等。

　　其中，季节原因是容易被忽视却也相当重要的影响性欲的因素，只有及时做出调整，才能留住浓情蜜意。以下是寒冷天儿的性爱说明书，一秒帮你找回浪漫和甜蜜。

　　01控制性爱频率

　　减少频率并非禁欲，而是频率比以往减少。如夏秋季节每月4~5次，冬季可以减少到2~3次，具体频率因人而异。

　　临床上，秋季是泌尿系统疾病高发的季节，以前列腺炎最为常见。年龄较大、有慢性疾病的人，性爱频率最好减半，必要时咨询医生。

　　02营造温暖环境

　　北方的冬季，室内大多暖气充足，而南方则普遍阴冷。这时，人们变得更容易嗜睡，觉得没精力过性生活。一些男性还会自觉DD因为“热胀冷缩”而变小。

　　第一，保持室内足够温暖，让人更容易舒展身心，尽情欢娱。

　　第二，室内灯光的颜色也有讲究，暖色调的灯光不但可以增加人体线条的美感，而且可以使人感觉安稳、放松，更有利于性唤起。

　　第三，性爱前温暖双脚也能起到提升性欲的作用。可以用温水泡脚，促进血液循环，如果再能轻柔地爱抚对方的足部，会有更好的效果。

　　03饮食运动来调节

　　吃过于油腻的大餐或者吃得过饱，会让人昏昏欲睡，大量血液进入胃肠帮助消化食物，身体其他部位血液的供应量就会相应减少，影响男性勃起、女性的性感受能力。

　　肥胖会影响性激素分泌，降低性欲，让人们因为担心身材而不愿亲热。但没有性生活，体重反而增长更快，进而形成恶性循环。

　　多吃些鱼肉、海鲜、深色蔬菜，少吃油腻、咸辣的菜，少饮酒。

　　坚持体育锻炼，可以在家练习夫妻瑜伽、仰卧起坐或哑铃等，夫妻一起锻炼效果更好。

　　04耐心做好前戏

　　厚重的衣服不仅影响性感度，还让人触感变差。加上寒冷会使血流变缓，影响皮肤对外界刺激的敏感度，人们对爱抚、拥抱等性刺激变得迟钝，进而导致性爱减少。

　　性爱前不妨洗个热水澡，或者相互按摩可以帮助改善皮肤敏感度，早点上床在被窝里拥抱、亲吻，也能帮助热身。

　　穿着上，建议选择颜色较温暖的。英国一项研究发现，经常穿着紫色、红色、粉红色衣服的夫妻性爱次数较多，这些颜色在视觉上能给人温暖和性感的感受。

　　05润滑保湿最重要

　　北方冬季降水少，再加上普遍使用暖气，室内环境变得十分干燥，让人觉得皮肤紧绷、干燥上火，器官的润滑度也会变差。

　　研究发现，人生活在相对湿度在45％～65％的环境中时，性爱感受最为舒适。

　　但我国北方大部分地区冬季室内湿度只有10％～15%，在这样的房间呆久了，男性的DD和女性的YD都会变得干燥，失去弹性和敏感度，影响性感受。

　　使用加湿器，同时要多喝水、多吃蔬果。最直接的方法是备瓶润滑剂，帮助润滑。

　　06事后洗澡水温有讲究

　　性器官皮肤褶皱多，汗液、性生活的分泌物等可能让局部觉得不适，因此一些人会在性爱后冲凉。

　　但是事后马上洗澡，可能会引起心慌、气喘等症状。尤其是洗凉水澡，会使皮肤血管骤然收缩，大量血液流回心脏，加重心脏的负担。

　　充血的性器官遇冷会迅速疲软，血管骤然收缩，迅速的“热胀冷缩”不利于健康，还可能伤害肾脏。最好用温水冲洗或局部清洁私处。