一次三分钟，那你不想次次都三分钟吧……

下面跟大家分享下我能成功摆脱早泄的日常小技巧、希望对你有帮助;

1、睡眠充足：

一定要保持充足的睡眠。一句老话说的好，每个睡够了的爷们都是一批狼。此话不假、我深有体会。连续熬夜加班一段时间之后、有时候滚床单都没有兴趣、甚至有中途疲软的情况的发生、甚至还会出现硬度不够的情况。当你休息好之后、一起都回来了、劳逸结合、才是制胜法宝。

2、时常保持心情舒畅：

一定要坚持调节好自己的心态、心理素质要强一点、不然被打击两次就心态爆炸、从而什么都是做不好、怪这怪哪的。

3、自身的运动很关键：

我半年之前就是开始运动、锻炼之前体弱多病、经常小生病一大堆、经常 咳嗽感冒什么的、还有当时肾虚也是很严重的、也有尿频尿急的症状、出去跟朋友喝酒、喝上一两杯就开始往厕所里跑、锻炼了之后、 精神方面的客观因素就不说了、没有什么好说的。最明显的就是精神好了、工作效率提高了、肾虚、尿频尿急也好了、还有多年的 颈椎病也好了，这都是最重要的。

4、别乱吃药：

是药三分毒、这个道理人人都懂的、不多解释、别吃什么中西药、伟哥等之内的药物、不管用!再则及时副作用非常的大。很严肃的告诉你：你的身体消耗不起!消耗不起!

我给大家分享的这些技巧都是非常的重要的、希望大家家别放弃、坚持、再坚持。

拓展阅读：

现代人的习惯使前列腺损伤，使肾虚问题越来越年轻化：熬夜，生活不规律导致生物钟和内分泌紊乱;

不和谐的性刺激，如长期手淫看a片、过度性幻想、纵欲或禁欲等，饮食中带有农药，激素残留，服药不当等致性激素水平失调;

精神紧张压力大，久坐，憋尿、烟酒，辛辣，冰冻都会致前列腺血液循环障碍，性器官神经血管损伤从而导致 性功能障碍如早泄，排尿异常，内分泌紊乱，男性 不育等。

因此，建议男性朋友们要注意不熬夜，注意卫生，补肾壮阳温补辛辣物别吃。克服不良的性行为，切忌手淫。不久坐等减少对会阴部的压迫。

平时多饮水，多排尿，不可憋尿。戒烟酒。每天坚持一小时运动，分散对性的注意力并可以增强身体免疫力。营养均衡最好，体力好性能力才好。