为什么那些性生活和谐的女性 乳房更健康

时间：2019-05-15

来源：广州女子妇科医院

摘要：乳房会比性生活不和谐或严重缺乏性生活的人要更健康一些，这很可能与激素的分泌有关。和谐的性生活可以调节女性内分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度。性生活中激发分泌的雌激素，可以在一定程度上帮助“丰胸”，也可大大减少乳腺增生的机率。

女人似花，花开万千，各有魅力。但纵观周围，有的女性乳房健康挺拔，有的女性却频频遭遇乳腺疾病侵扰，身体和心理承受着双重伤痛。

事实上，女性的乳房健康与生活中很多因素都有关联，其中性生活也是影响因素之一哦！下面我们一起来了解一下，女性应该如何保养乳房吧！

哪些人的乳房更健康？

1.拥有和谐的性生活

和谐的性生活，是男女双方感情良好稳定运行的保障。同样的，它也影响着女性的健康。

研究表明，长期保持规律、和谐性生活的人，乳房会比性生活不和谐或严重缺乏性生活的人要更健康一些，这很可能与激素的分泌有关。和谐的性生活可以调节女性内分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度。性生活中激发分泌的雌激素，可以在一定程度上帮助“丰胸”，也可大大减少乳腺增生的机率。

此外，规律美满的性生活加速了血液循环，也能预防气血不畅而导致的一些乳房健康问题。

2.少生闷气

情绪在身体健康方面起着不可忽视的影响作用，对乳房也是同样的道理，时刻拥有一个好心情，可以预防乳腺增生或减轻其症状，保持卵巢和激素水平正常。而如果经常郁郁寡欢，闷闷不乐，很容易破坏内分泌平衡，刺激乳腺出现增生，甚至影响正常排卵。这也是为什么婚姻不幸福的女性更容易生病和衰老的缘故。

3.睡个好觉

“会睡的女性美到老”，睡眠充足可保障女性内分泌平衡，体内各激素和谐运作，共同预防乳房疾病的发生。所以，姑娘们请保证睡眠时间至少6小时以上，不要熬夜哦！

4.keep住正常体型

无论过胖还是过瘦，都会给女性健康带来影响。很多女性追求“闪电”一样的身材，盲目减肥，过于消瘦，体脂率过低，这样会导致乳房发育不良，还会在一定程度上降低生育能力。临床上有不少女性患者就是因为减肥不当，暴瘦而造成了排卵停止或明显闭经。

暴饮暴食不运动也是不行的，脂肪含量影响雌激素水平，脂肪细胞过多，雌性激素分泌就相对更高，这会加速不良乳腺细胞的生长。有观点认为，这个原因使得肥胖的年轻女性患乳腺癌几率要更高一些。

5.适龄生育

如果是有生育的打算的，就不要因为事业而错过要宝宝的黄金时期哦！怀孕、分娩、哺乳对女性乳腺健康都是有好处的，在适龄期生娃，有助于预防乳腺癌的发生。

6.偶尔真空一次吧

常常被文胸挤压，乳房也很累的！有研究表明，那些每天佩戴文胸10小时以上的女性，患乳腺疾病的概率会大大增加。女性朋友应该避免穿着过紧的聚拢型文胸，睡觉的时候最好将文胸脱下；不用外出的日子，大家在家也不妨给乳房放个假哦！

7.定期乳房检查

女性朋友除了在日常要注意进行乳房自检，建议每年也到医院进行专业的乳房健康检查，如乳腺彩超等，如果发现异常，即可及早治疗，或者遵医嘱定期复查，密切随访。有乳腺癌家族史等乳腺疾病高危人群更应引起重视。

8.合理运动

坚持每天锻炼30分钟，每周至少4次，这样的体能锻炼能保持能量均衡，促进新陈代谢和胰岛素调控，有助于维持乳房健康。值得注意的是，运动时女性应穿着运动内衣哦！

9.别乱吃含激素的食品

不少保健品里面都含有激素成分，难以明确是否对人体造成影响，因此女性朋友不要乱买乱吃；还有蜂胶、蜂王浆等补品，虽然功效很多，但由于富含性激素，不是所有人群都适合食用的，食用方式不正确有可能会导致女性内分泌紊乱。