预防阳痿四步曲

时间：2014-02-22

来源：健客网社区

摘要：对于男人来说，患上阳痿犹如在地狱般痛不欲生，那简直就是梦魇。要预防阳痿，男性们应该在日差生活中保持重视，这里为男同胞们提供了预防阳痿四步曲，祝愿你们健康。

　　说起阳痿，它对每个男人来说都会是一个梦魇。阳痿属于男科常见性功能障碍，是一种让男人难于言语的疾病，让男人头疼的疾病。患了阳痿，不仅仅男性的性生活质量会受影响，影响夫妻感情，对男人来说也是一种沉重的打击。男人要想远离阳痿，不妨遵照以下四步来预防阳痿。

　　第一步，在平时多做运动，增强体力。

　　可以说运动的好处多多，除了能让人拥有好身材外，对心血管的帮助也很大。对于男人而言，运动还有一项妙不可言的好处：可以增强性能力。美国研究者做过一项大规模研究，研究显示，一个每天通过运动至少消耗掉2千卡热能的男人，患阳痿的机率比那些不运动的男性要低许多。如果一个男人身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，那他患上阳痿的几率是非常高的，所以应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。

　　第二步，尽量放松心情，保持心理健康。

　　现代人工作压力大，生活太累，长期的疲劳不仅让人腰酸背痛、记忆力下降，还会让人长期的情感压抑，日积月累，心理就可能会产生偏离，到时候连原本美满的性生活也会随之远去。保持心情的愉悦，轻松，凡事乐观向上，会让每一天都过的阳光自在，这也有利于身体的健康，心理上会减少不少的压力，夫妻间的生活才会更加美满。

　　第三步，合理进行性生活，注意节制。

　　在日常生活中夫妻双方的房事最好不要过于频繁，单身男性也不要过度沉浸于色情和自慰，性生活过度不仅是导致精神上的疲劳，还会使性器官反复和持久性的充血，容易引发前列腺炎，精囊炎等并发症状。《千金要方》中提到的男性性生活的次数是以人的岁数的十位数为单位来计算的，比如说20岁是每两天一次，30岁是每三天一次，40岁是每四天一次，以此类推。

　　第四步，谨慎用药，切忌胡乱吃药。

　　我们说是药三分毒，人一旦生病，到医院就医买药是不可避免的，但是要谨慎用药，避免服用或停止服用可能引起阳痿的药物，以免对性功能产生不良影响，那些降血压药，利尿类药，激素类药都可能会对性功能产生不利的影响。如因疾病必须服用某类药物时应尽量选择那些对性功能没有影响的药物，或是在医师的指导下服用。

　　预防阳痿主要还是要在日常生活中保持重视，养成科学的生活习惯，保持健康的心理状态才能让健康永伴身旁。