男人如何让自己“宝刀未老”

时间：2014-04-18

来源：健客网社区

摘要：当年轮一圈一圈的转，男人的年龄也在一页一页的翻，身体的性能也在一年一年的下降。男人的性能力随着年龄的增长，会日益衰退，这是不能改变的客观规律，势不可挡。

　　防微杜渐，是维持良好状态所必需要做的。当年轮一圈一圈的转，男人的年龄也在一页一页的翻，身体的性能也在一年一年的下降。男人的性能力随着年龄的增长，会日益衰退，这是不能改变的客观规律，势不可挡。

　　如果在主观上有意识地作适宜的努力，会推迟性衰老的到来，有的夫妇到了”花甲”之年仍能保持良好的性机能，它对于维系家庭的和谐、愉快、幸福是很重要的，希望性机能随着身体的寿命一同延长下去的人。男人们注意以下问题，有助于防止”性衰老”，让自己”宝刀不老”。

　　(1)”强精必先强心”。人进入中年以后，不要简单地将身体其它方面的一些小变化（如眼晴开始出现疲劳、上楼梯不如过去跑得快等等）与性的机能联系起来。要相信自己的性机能是正常的、强健的、富有生命力的。在精神上要立于不败之地。

　　(2)”壮阳不如壮身”。要注意经常性的加强体力运动和注意营养。慢跑和步行是很适宜中年人的活动。要注意着重锻炼下半身，性机能兴衰的”要点”在腰、足。饮食应多食富含优质蛋白和富含维生素e及微量元素锌的的食物，有条件者可每天坚持服用维生素e胶囊。有健康的体魄和良好的心境才可能保持良好的性机能。

　　(3)”心宽出少年”。性情要开朗，不为身边区区小事而烦恼，胸怀开阔是不老的心泉。始终不渝地关注社会和事业，保持自已有益身心的业余爱好。多多地与同事和朋友、家庭成员加强思想沟通，善于运用幽默和谈谐。负性情绪能加快”性衰老”，如精神抑郁会导致阳痿。

　　(4)追求年轻人的情绪，注意外表的年轻化。在专一不二爱妻子的前提下，要持有爱慕女性的心气。保持夫妻之间规律性的性生活，这样有助于体内性腺激的分泌，维护和保持性机能。