男人真正需要的究竟是什么？爱他就给他这些

时间：2014-04-22

来源：健客网社区

摘要：男人真正需要的究竟是什么呢？男人的性健康决不能因为繁重的工作和生活压力而出现问题，这会让一个原本顶天立地的爷们瞬间一蹶不振。

　　做一个男人不怕风吹雨打，为了生活不怕那苦与累，一天又一天冲着钞票追，把心中的苦也当做美味……这就是男人，男人就是这样生活的，因此，男人相对女人来说需要得到更多的关爱，身体上的，心理上的。

　　可是，男人真正需要的究竟是什么呢？男人真正需要的是整个身体各个方面的健康、年轻和活力，尤其是男人的性健康决不能因为繁重的工作和生活压力而出现问题，这会让一个原本顶天立地的爷们瞬间一蹶不振。许多鲜活的例子表明，不适当的乱补名义上的补药，不但于己无益反而是伤其自身。

　　硼–男人前列腺之宝

　　男性前列腺癌的发生率正有越来越高的趋势，前列腺癌一直是男人的最大杀手，国外研究发现，硼的摄入量大的男性，患前列腺癌的几率比摄入量小的男性低65%。这说明摄入适量的硼可以有效减轻前列腺癌的发生。多吃西红柿也会保护前列腺，就是因为西红柿里面有比较丰富的硼。

　　量：硼是广泛存在于水果和果仁中。美国药物研究协会发现，每天服用3毫克的硼最为合适，这个剂量刚刚可以产生抗癌作用，而且在这个剂量的硼还可以改善记忆力和注意力。其他富含硼元素的食物包括葡萄、干果、鳄梨、红酒和葡萄汁。另外一个既能治病又能解馋的方法就是吃香草冰激凌。这是因为香草冰激凌里就含有硼。

　　锌–男人性福的物质

　　有人统计，人体内200多种酶及大脑中的九化学信号传递系统–神经传递物质的产生都离不开锌。因为锌对维持细胞的完整性、细胞增殖、基因调控、核酸代谢及免疫功能均有重要作用。男性精液中含有高浓度的锌，因而性活动频繁的男性容易缺锌，更应经常补充锌，这对维持旺盛的性功能有很大帮助。锌还有协助维持大脑机能的作用。

　　量：推荐的摄入量标准800mg/天，但最新的膳食调查表明，中国男性锌的摄入量达到要求的不到1/3。含锌丰富的食品有海产品（牡蛎、贝壳类、海鱼类）、瘦肉、粗粮及豆科植物等。

　　维生素–预防性早衰的战士

　　维生素E是目前最为有效的抗氧化物质之一。研究还发现维生素E还具有减少运动后肌肉损伤的作用。自由基氧化作用可造成细胞的损坏，促使人体衰老以及增加各种疾病的发病率。当男性还年轻的时候，正常的生理机能可生成抗氧化剂来抵制自由基的氧化反应。但当男性到30-40岁时，体内生成的自由基会越来越多，而生成的抗氧化剂却越来越少。因此对处于生存压力日重的男性来说，补充维生素E是预防衰老的有效办法。

　　量：每天使用400国际单位，既然大部分人只能从日常的饮食中摄取一小部分维生素E（混合性食物含有45国际单位）。你可以让他通过吃些干果和油类来提高维生素E的摄入量。在自然界，维生素E广泛分布于动植物油脂、蛋黄、牛奶、水果、莴苣叶等食品中，在麦胚油、玉米油、花生油、棉子油中含量更丰富。最好购买天然的维生素E，而不是人工合成的，因为后者不易被人体利用。