男人应该无时无刻都在“养精”蓄锐

by · 2029年12月22日

男人应该无时无刻都在“养精”蓄锐

时间：2014-12-22

来源：健客网社区

摘要：每天吸烟一包以上的男人，精子活力总是比不吸烟者的精子弱。但在戒烟后，应特别注意不要焦躁，因为那会使睾丸激素下降，从而造成精子减少。

　　无论在性爱中还是繁衍后代，男人的精子都起着重要的作用，因而男性朋友一定要呵护好自己的精子，不要让它非正常地日渐减少。

立即谢绝
香烟

每天吸烟一包以上的男人，精子活力总是比不吸烟者的精子弱。但在戒烟后，应特别注意不要焦躁，因为那会使睾丸激素下降，从而造成精子减少。

　
　夜间排尿

夜间起来排尿是一种好习惯，因为它会对精子的产生有好处。

　
　选对食物

含有维生素E和各种微量元素的水果、蔬菜有抵御破坏精子的病菌的作用。每天增加600毫克维生素E可以提高精子的活力。最新研究结果显示，鱼产品等食物可以使精子数量增加2倍。

　
　正确挑选内裤

穿宽大的棉织内裤比“Y”字形尼龙内裤好，这样可以使阴囊免受干扰，有利于精子生成。要避免洗热水澡。一天坐着开车不要超过3小时，因为睾丸贴着身体时间过长，会使温度升高，影响精子的生成。

　
　定期检查生殖器官

如果不小心染上性病，必然会对精子的数量产生不良影响。如果发现生殖器有异常情况，要定期请医生检查。

（文字编辑：邓湘东）