20-30岁，你最应该做好这4件事
文／麦子熟了 编辑／琉琉
当我22岁的时候，我成天抽烟喝酒泡妞，只知道和朋友们一起鬼混，过着混不吝的生活。但10年后的我发现了一个秘诀，并凭借这个秘诀，在1年内实现了比过去10年更多的成就。
今天，我将把这个秘诀传授给你。只要在生活中好好运用它，将你的时间投入到以下的5件事里，你将收获财富、良好的人际关系以及你梦想的其它东西。
如果你今天选择忽视这个秘诀，10年之后你或许会感慨，你的时间－你人生中最宝贵的财富都荒废在哪里了。
温馨提醒：如果你同时尝试这5件事，很可能会以失败告终，所以每次花至少1个月的时间投入到5件事情中的1件里，直到变成一种习惯。
一开始似乎很难，但习惯一旦养成，一切就轻而易举了，就像系鞋带这个技能一样，将伴随你一生。任何人在任何时候都可以学习这5个强大的习惯，现在就让我们开始吧：
01
照顾好你的身体
也许你没有S型的魔鬼身材，或者没有巨石强生同款肌肉，但这是你拥有的唯一的灵魂居所。所以从现在起照顾好它吧：
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每天锻炼30-60分钟
每天花点时间健身和锻炼，去运用和感受你的肌肉。周末的时候和三五知己一起去做运动（比如网球或篮球）既可以放松心情，摆脱烦恼，恢复活力，又可以让你专注在当下。
竞争是我们快速成长的方式之一，因此竞争越激烈，效果越好。开展一项运动会给你带来竞争的直接冲击，获得成功或失败的即时反馈，并加快成长。
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避免垃圾食品
垃圾食品不能为你的身体提供所需的营养，对身体毫无用处和价值。如果你用垃圾食品投喂你的身体，你会变得昏昏欲睡，失去活力，一段时间后你的体重会增。
日常饮食要避免含有过量防腐剂、糖、盐和碳水化合物的食品。健康的食物会让你的身体变得健康强壮，垃圾食品会让你精神萎靡，失去健康。
02
锻炼你的大脑
头脑和身体一样，都具有肌肉特征。你要不使用它，要不失去它，你可以做以下的事情来保持头脑的活跃：
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每天阅读
如果说诀窍一让你早日拥有“美好的肉体”，那么诀窍二专攻“有趣的灵魂”。
值得注意的是，“开卷不一定有益”快餐式流行书籍和漫画只会消磨你的时间，偷走你的注意力。因此书的题材和载体也是很重要的，你可以多阅读关于哲学、经济、政治、科学技术、文学、健康、励志类的书籍。
另外，你阅读的要是书，而不是博客。一本书具有永久的性质，里面包含了女娲作者： 的生平经历、思想和研究。阅读能够激发你的想象，开阔你的视野，从今天起每天花30分钟读书吧。
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每天写作
记录下你的想法、人生哲学，能够助你理清思绪并制定完整的计划。
记录下你正在思考的问题，能够更好地得出解决方案。
记录下你的心上人，你能够留下美好的回忆。
写作将有助于澄清是非对与错，确定你的在爱情和生活中真正的想法。
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以多种方式激发你的思维
神经联系越多，你的头脑就越好，反应也越快。通过尝试新事物，你可以在脑海中创造新的神经联系。 越是“新”的东西，越能开发大脑。
每年学习一项新的技能，联系新乐器或尝试新的运动，做一些你从未尝试过的东西，这将有助于开发你的头脑。
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不要让你的心成为“垃圾堆填区”
就像你的身体需要良好的食物来运行，你的头脑也需要良好的燃料才能运行。垃圾精神食粮—无脑电视剧，和一些只报道’坏’消息，用焦虑和恐惧控制人情绪的新闻，会使你的思想变得昏昏沉沉，疲惫不堪。
避免垃圾精神食粮，会让你有更多的时间去做一些有助于建立自己想法的事情。去和新的人见面、去旅行接触其他文化，来一场心灵的Spa吧。
03
经营好你的人际关系
每个人天生自带的圈子其实是很小的，除了你的父母、兄弟姐妹、就是你的祖父和祖母了。你生命中的每一段，其他的关系都必须靠自己去争取或吸引，你一路上交的各种朋友会成为你人生旅程中的支持系统。
不论你现在对这些关系重视与否，他们都将在你的生命中都起着至关重要的作用。你可以通过以下的方式增进关系：
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记住亲友的生日和周年纪念
亲友的生日、他们孩子的生日、周年纪念日，记住这些特殊的日子吧，在那天给他们打个电话，或者给他们发个微信红包。即使有时候他们“嘴上说不要，但身体，啊，不，是心里还是很诚实的”。
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宽以待人
人生路漫漫，很多生活中的小事其实并不重要。如果你的朋友因为无心之失伤害了你，原谅他们吧。背负着沉重的心理包袱对你自己和其他人的关系都是一种伤害，但是，如果你原谅他们，忘记这些不愉快的事件，你将重新获得心灵的自由。
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避开“情绪吸血鬼”
人在江湖飘，难免会碰到一些“情绪吸血鬼”。他们会把你所有的时间和精力吸光耗尽。他们神出鬼没，有时你会在你的工作场所又或者是家里遇到他们。
对付“情绪吸血鬼”最好的办法就是避开它们。人生苦短，为什么不和积极的、有相同价值观、又愿意支持你的人一起玩呢，这些人才会真正帮助你成长。
04
管理好你的财务状况
不论你的成长经历和经济状况如何，你都有责任管理好自己的财务状况。如果你现在不关心你的财务状况，你将最终陷入债务，变成金钱的奴隶。那么应该如何管理财务状况呢：
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获得积极的现金流
对自己的财务状况负责，做到“入”>“出”。一个积极的现金流，可以让生活中的其他事情变得更简单容易。花15分钟计算你每个月的支出（房租、通勤费、伙食……）和收入，看看是否能做到收支平衡。如果现在生活中没有积极的现金流，那么争取在未来一两年内尽你所能去获得积极的现金流。
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养属于自己的金鹅
当你拿到薪水的时候，开心之余要冷静下来，拿出5％-10％的钱存入到你的“金鹅”账户里。“金鹅”账户是终身实践制的，所以不可以三天打鱼两天晒网，要每个月持续不断地存入。
当它变得足够大时，就是可以下金蛋的时候了，通过合理投资去生财，让你账户里的本金越来越多。金鹅”账户将保障你不会成为金钱的奴隶，也不用受制于他人。
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留意你的沟通方式
世界上很多问题都是由于不良沟通所导致的，产生的后果轻微如分手、被解雇，严重至国与国之间爆发战争……所以我们在日常生活和工作中要特别留意和他人的沟通。那么我们应该如何在日常交流、发言和写作中清晰有效地沟通呢？
以下是两个小方法：
1. 六年级沟通法
是的，你没有看错，就是六年级。如果你能把事情向10岁的小朋友解释清楚，那你就可以向任何人解释清楚。现实生活中，有些人喜欢用复杂难懂的沟通方式来显示自己的聪明才智，但往往沟通并不顺畅。以最简单的方式解释复杂的想法，这才是最直接高效的。
2. 不论职业，都要熟悉专业词汇
每种体育，每个网上论坛，每个职业和集团都有专门的词汇。你学习这些词汇的速度越快，在你的谈话中使用的频率越高，你的进步将越快。
学习专业人士所说的每一件事，了解他们的含义，然后在交谈中使用你所学的专业词汇，这会会增强你的理解。
当你23、24岁时，你可能还不会感觉到这些习惯带来的变化。
但是随着你投入的时间越多，效果也会越明显。
到30岁的时候，你会发现你的能量会超出你的想象。
● 女娲作者： ：Rizwan Aseem，毕马威高管、作家。本文首发公众号“麦子熟了”(ID:maizi8090)，百万优秀青年的聚集地。编译Jenny，英国人文地理海归，中国首位准体验经济独立咨询师。
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