挽救男人即将逝去的青春

时间：2014-04-18

来源：健客网社区

摘要：每天都制定自己的目标，这样我们会有成就感。从而减轻压力。另外如果您有很多空闲时间，可以参加一些志愿者活动，积极的丰富自己的业余时间。

　　合理控制您的生活节奏。

　　您不可能控制身边的每一件事，但您可以妥善处理您的工作和人际关系，以便更好的面对压力。事实上，有证据显示，对工作缺乏自主性是导致工作压力的因素之一。如果您经过一番努力后仍然完全无法控制您的工作或人际关系，那么您就可以做一些改变了。

　　明确自己的生活目标。

　　每天都制定自己的目标，这样我们会有成就感。从而减轻压力。另外如果您有很多空闲时间，可以参加一些志愿者活动，积极的丰富自己的业余时间。出去散步、游泳、骑车、慢跑、跳舞等体育锻练是些很不错的选择

　　保持一个乐观的心态。

　　俗话说，“笑一笑十年少”就是这个道理。乐观可使人们正确看待问题，而笑本身可以引起体内发生化学变化，从而增加您的安静感。让自己笑一笑的方法有很多，参加喜剧俱乐部、可以观看喜剧电影或电视节目，阅读报纸上的漫画或与老朋友叙旧。

　　合理的搭配自己的饮食。

　　应减少吸烟或戒烟，因为戒掉咖啡因会使您在没有压力的时候也感到焦虑。谁会需要这些多余的不安。尼古丁也有同样的作用。另外还要尽量少吃辛辣的食物，减少应酬。

　　多进行换位思考。

　　我们每天都会情不自禁的和自己安静的讲话，这样的讲话对我们很有用处。因为他让我们的心灵得到了很好的洗礼。知道自己在做什么，也清楚自己的下一步该做什么。按部就班同时自己也会加倍努力。学会随遇而安的境界。当面对某些不可避免的压力时要换位思考在这些情况下，接受现实就是降低压力的好办法。努力改变您可以控制的，坦然接受您所不能控制的。

　　合理安排自己的业余时间。

　　有些人很少休假，把自己变成一个工作狂，甚至占用周末加班工作，长此以往，不但对身体健康造成损害，同时会使人感到压力和沮丧，如果是这样，不妨给自己放个假，到一个自己一直向往的地方去旅游。当感觉现在的工作已无法忍受，每天都在强迫自己上班，这时不妨考虑换一个工作。不要把一时的得失看得太重，身心的健康才是最重要的。每天至少花二十分钟来放松自己。有必要的话将休息时间排进日程表或计划表，因为放松心情与任何其他安排一样重要。缓解肌肉紧张的放松运动很有帮助。方法是吸气并收紧一组肌肉，然后呼气并放松肌肉。接着再对下一组肌肉重复同样的过程。从脚趾开始，慢慢运动到您的脸部。

　　男性怎样重获青春呢?从很多方面都可以做到，如：合理的饮食、明确目标、合理的生活节奏等等，有一个良好的生活和工作习惯，时刻保持一个愉悦的心情就是重获青春的好办法。

（实习编辑：刘霏霏）