上班族的通病，你中枪了吗？

时间：2014-04-20

来源：健客网社区

摘要：班族总是有很多的健康问题。因为工作的关系人们常常会出现一些疾病。如何防止上班族的疾病出现呢，其实想要预防疾病发生，人们需要注意自己上班中的不良习惯。

　　饮水不足

　　人们在上班的时候要注意工作中常常是非常忙碌的。人们总是会忘记喝水，长期如此就会造成人们缺水。如果体内的水分不足，让血液的浓度上升，容易导致血栓形成，诱发脑血管及心血管疾病，还会影响肾脏代谢的功能，引发肝癌、前列腺癌。

　　保温杯泡茶

　　上班族喜欢用保温杯泡茶。在茶叶中含有大量的鞣酸、茶碱、茶香油和多种维生素，用80℃左右的水冲泡比较适宜，如果用保温杯长时间把茶叶浸泡在高温的水中，会使茶叶中的维生素全遭破坏，茶香油大量挥发，鞣酸、茶碱大量渗出。这样不仅降低了茶叶的营养价值，减少了茶香，还使致癌物质增多。

　　晚餐太丰盛

　　对于上班族来说，晚餐几乎成了一天的正餐。早餐要看“表”，午餐要看“活”，只有到了晚上才能真正放松下来稳坐在餐桌前，美美地大吃一顿，吃完后基本没什么运动就去睡觉了，这样很容易患脂肪肝等“肥胖病”。

　　宴席不离生食

　　三文鱼、象拔蚌、鲈鱼、乌鱼、生鱼片、蛇、龟、蟹等办公室一族商务宴请时的首选食物中，存在寄生虫和致病菌的几率很高，再加上厨师们为了追求味道的鲜美，烹调往往不够充分，很容易让你在大快朵颐之时，胃癌也在悄悄靠近你。

　　过度饮酒

　　很多上班族人士，下了班后都会去三五成群的“喝两杯”去，正式这种喜好“光酒吧”的不良习惯导致了男人肝癌的发生。很多人觉得适当喝点红酒对身体有好处，红葡萄酒虽有益健康，但也不可饮用过量。

　　上班族有哪些不良习惯会让身体受伤害呢?人们常常会因为工作的关系，染上一些不良的习惯。这些习惯就会造成身体受到伤害。

（实习编辑：刘霏霏）