按摩双脚 按出男人健康

养生这事，很多男人都把它想的过于复杂，老觉得各种的锻炼、吃贵的补品才算是真正的养生，其实，真正的男性养生是深入生活细节的，从生活的细节开始，好好保养，才是男人养生的关键。今天我们就来为您介绍按摩双脚，也能养护男人健康，快来一起看看吧!

摩擦双脚

现在很多人讲究按摩养生，脚底按摩也渐渐流行起来。其实人的脚底穴位对人体健康有着千丝万缕的关系，巧用按摩，能够强身健体。让双脚合拢起来相互摩擦，使血液循环通畅，待脚步感到温暖，便可以在短时间内加强体内排毒燃脂功效。

做法：仰卧在床上或地板上，抬起双脚用力相互摩擦，如果双手同时进行摩擦效果更好。只要用力摩擦20次左右即可，约2分钟。此方法同时还有助于睡眠。

双脚晃动

全身血液循环不佳，就会发生内脏功能失调和内分泌失调的现象，会出现体能毒素不能及时排除，新陈代谢速度过慢造成脂肪堆积，出现肥胖。简单的脚局部刺激便可以促进血液循环，加快新陈代谢速度。

做法：仰卧在床上或是地板上，先让双脚在空中晃动，然后像踏自行车一样让双脚旋转。持续2分钟，全身血液循环立即通畅，燃烧脂肪，且有助于改善睡眠。

敲击脚底

每天晚上睡前用拳头敲击脚底，可以消除一天的疲劳，促进全身血液循环，是内脏排毒功能增强，使体内血管的排泄功能畅通无阻，加快燃脂速度。

（实习编辑：刘霏霏）