夏季消暑我有一套

　　1、防暑

准备材料：绿豆100g，黄豆30g，赤小豆30g，荷叶15g。

准备完善过后那就是需要以上的话是各味的是加水2000ml的，然后就是需要的是煎煮到豆子是过后，再加入白糖适量。等到冷后就是可以很好的是可以清汁代茶饮。

这个的话就是可以很好的是有清热解毒的、和中健脾和去暑利湿的一些作用的。对于一些的是慢性的腹泻、脾虚湿重者的话都是很有好处的。

　　2、解毒

准备材料：金银花20g，菊花20g，淡竹叶20g。

把准好好的以上三味加清水2000ml，进行一定的浸泡过后，然后就是需要的是煎煮约10～15分钟的时间的，在过滤过后，就是需要的是加入一些的是适量蜂蜜进行搅匀的。

　　3、消暑

准备材料：白茅根100g，白扁豆10g，白木耳10g。

在进行是清水浸泡过后，就是你进行煎煮的了，取汁然后加入适量的白糖，在平时的时候也是可以当作茶喝的。对于清热养阴、去暑利湿、健脾开胃是有很好的功效的。

（实习编辑：黄芊仪）