为什么那么多姑娘喜欢瑜伽？这是你想要的全部答案！
瑜伽的起源与定义
瑜伽一词最早是从印度梵语“yug”或“yuj”而来，其含意为“一致”、“结合”或“和谐”。而现代人所称的瑜伽则主要是一系列的修身养心的方法。
现代大多数瑜伽的起源都来自帕坦伽利创作的《瑜伽经》，《瑜伽经》是包含瑜伽所有理论和知识的著作。帕坦伽利大师在《瑜伽经》中特别提出了瑜伽的八分支；现在常用的三个是：调息法，冥想和体式。体式就是指我们现在日常练习的瑜伽体式。
那么你去上瑜伽课都学些什么呢？虽然冥想和呼吸控制法在很多瑜伽课里都包含，但体式才是现在多数瑜伽流派中的“招牌”。
有些课程还包含有唱诵或励志阅读，这个视不同老师和瑜伽风格而定。
一般来说，健身房的瑜伽课程主要集中在练习身体方面，而想要追求心灵方面的人则可以选择专业的瑜伽馆。
当今世界瑜伽风盛行，这可以归功于一个人：T. Krishnamacharya（克里希那玛查雅）。可能你对这个名字比较陌生，但是他影响了甚至可以说发明目前我们所练习的瑜伽。因为他的三个杰出弟子，瑜伽才被传到了世界各地，并广为人知。
Pattabhi Jois（帕塔比·乔伊斯）他将老师的阿斯汤加瑜伽教学进行了创建和完善，最后成为风靡世界的瑜伽体系之一！
B.K.S. Iyengar（艾杨格）他所创立的艾扬格瑜伽，被看作是现在练习最广泛的一种瑜伽体系。不仅如此，他在著作《瑜伽之光》中也首次向世界全面介绍了瑜伽的练习方法。
Krishnamacharya’s son——T.K.V. Desikachar（德斯科查）他传递给我们一个理念，那就是瑜伽是可以针对人的不同需求和能力来个性化的，它有治愈的作用，因此瑜伽也可以作为非传统医学的另类疗法。
而现在瑜伽的流派越来越多，从众多流派中很难找到一个适合自己的。你也许会在第一节瑜伽课上就能找到喜欢的瑜伽类别，但你也可能需要去各种不同的地方学习尝试不同的瑜伽，直到找到最适合的自己的那个。
瑜伽的体式
许多人认为瑜伽只是伸展运动。这是错误的。瑜伽体式是通过强化身体的力量和灵活度来达到身体的平衡状态。这就需要通过各种各样的体式来完成，而每一个体式都有它的特点。
瑜伽体式可以单独去做，也可以通过呼吸将各个体式串联在一起练习。在炎热的房间里，在屋顶上，在健身房，甚至在床上都可以进行瑜伽的练习。
瑜伽最吸引人的地方在于，虽然体式本身没有改变，但随着你的练习，你和它们的关系在慢慢改变，因为你的练习总是在不断进步，所以它永远不会变得乏味。
站立体式占据了瑜伽课的大部分时间。经常练习站立体式可以加强我们的腿部力量和核心力量，还可以非常有效的提高我们身体的平衡能力；
坐姿体式可以用来伸展拉伸肌肉。将站姿与坐姿体式结合在一起，就可以做到包括前屈、扭转、腘绳肌伸展和开髋等等各种练习。
热完身后，后弯类动作可以改善脊柱灵活度。更高级的学生能通过倒立和手臂平衡来保持身体平衡。
瑜伽的好处
练习瑜伽对身体健康有数不胜数的好处，许多研究或事例都表明瑜伽可以减轻压力，要知道生活中许多疾病都是由于压力引起的，比如失眠、头痛、抑郁等等。
练习瑜伽不仅可以愉悦身心，还能让人精神平静、清晰，学会自我接受，是克服焦虑的好帮手。如果说有什么是瑜伽不能做的，嗯，它不会增加你的身高，但是它可以纠正你的姿势，让你站得更直更高。
什么人适合练瑜伽？
不要让你脑海中那些瑜伽大师的印象限制了你，要知道，任何人都可以练习瑜伽。不论是男性、女性、老人、儿童、孕妇、还是肥胖的人、患有关节炎的人，只要你想就可以！如果你的身体僵硬，并不是说你不适合练习瑜伽，反而是你的身体在告诉你“你该练瑜伽了”。
瑜伽不需要从小就开始练习，也不需要通过竞赛获得荣誉，甚至你可以练习很久后依然在基础阶段，因为瑜伽并没有需要你去实现的最终目标。
你只要了解，没有谁比任何人都好，但是我们每天都在尽最大的努力生活着。
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