告诉我如何戒除手淫

时间：2015-05-09

来源：健客网社区

摘要：我大学毕业参加工作三年了，从小只知用功读书，家庭、学校、社会没有予我太多的性教育。大学三年级那年我无意中于洗澡时水冲击阴部而染上了手淫，明知不是好习惯，却难以戒除。

　　心理医生：

　　在写这封信的时候，我的心情异常烦恼与痛苦。真心希望您能为我解除痛苦，重新面对生活。

　　我曾经求助过某些心理医生，却丝毫没有结果，写过信去却没有回音。我诚恳而又真心地希望您能以您那高尚的道德情操与称职的职业道德，为我抹去心中的阴影。

　　我大学毕业参加工作三年了，从小只知用功读书，家庭、学校、社会没有予我太多的性教育。大学三年级那年我无意中于洗澡时水冲击阴部而染上了手淫，明知不是好习惯，却难以戒除。毕业后我分到了部队工作，三个月的军训生涯，紧张而又激烈，我戒除了手淫，心头一片轻松。但后来由于工作上的压力和其它不顺心的事，我又染上了手淫，去年7月份我手淫时发觉阴茎勃起不坚，心中异常害怕，自那以后，阴茎就很难勃起了，我更加恐惧。但后来我发现睡梦中有勃起，有时候也能勃起，但终觉不能象以前一样随时可以勃起！断断续续持续到现在，极度的心理痛苦迫使我想手淫，试图看能否勃起，又在手淫后自悔难当，心中非常痛苦！我还很年轻，刚刚24岁，我还有太多太多的梦想，却又象彩虹一样，让我无法面对现实生活！

　　我想询问您几个问题：

　　1、手淫会造成器质性变化吗？会造成器质性阳萎吗？

　　2、手淫能否造成神经衰弱？这是器质性病变吗？

　　3、手淫造成的阳萎是精神性的吗？我现在的状态该如何治疗？

　　4、手淫的强烈度比性交要大，应该是手淫时间长的人增加性适应性，应不会造成早泄，但有些书上却说会造成习惯性早泄，这是正确的吗？

　　5、我心理状态欠佳，无法克制手淫，应如何克服手淫？

　　我现在心情很沉重，想交一个女朋友，却又怕自己无法完成性生活而无法与其结婚，我年龄在逐渐增大，如果不克服这种毛病，将会对我一生造成重大影响！难道我真的一切都完了吗？……望您速回信，我在期盼您的回答！

　　答：我可以确切地告诉你，至今还没有一个性学家认为手淫有害身体健康。你的痛苦和烦恼完全来自你的对手淫的错误认知，当然与我们长期以来封闭的性教育甚至错误的性教育有关。

　　手淫本身不会造成身体损害，反而是对此行为的不接纳和恐惧不安造成的心理问题影响身心健康。我们一直以来对手淫的态度是：无手淫者不为之，有手淫者须安之、节之。请你放下包袱，对着这条原则审视一下自己的行为和心态。

　　下面我回答你提出的问题：

　　1、手淫不会造成器质性阳萎，但极度的精神负担会导致性生理障碍；其次手淫次数过频会影响身体健康，就象吃、喝过度影响健康一样，心理医生建议，手淫次数以3次/周为适。

　　2、手淫过频和对手淫的恐惧会造成神经衰弱。

　　3、正确认识手淫，正确对待手淫，只需调整心态，无须治疗。

　　4、手淫强度比性交要大的可能性是存在的，因为你自己可以随意加大这种强度，过去，这一点是手淫讨论中作为手淫有害提出的理由，不否认有些人不加节制地增大手淫力度，会影响今后性生活时的感受，但只是对自己而言，不殃及对方，与早泄无关。关于早泄，我们也有一些错误认知，早在60年代，性学家就指出，早泄是指男性早一些而女性晚一些达到性高潮，只是一种性生活不和谐，无法证明任何一方有生理病变。

　　5、你无须克制手淫，只须在观念和行为上作些调整，如此，你身心就会非常健康，而且绝对会给心爱的人带来性的快乐。找了女朋友不忘告诉我。

（实习编辑：赖家兴）