如何改掉过度自慰的习惯?

时间：2017-03-20

来源： 两性咨询与辅导

摘要：手淫自我大部分发生在单身男女身上，单身男性女更要加强自身建设，给自己找一个异性朋友，一个异性朋友有了责任，心才会逐步稳定下来，做有意义的事。也只有这个才能慢慢的走出来

　　正常和适度的自慰，不会影响我们的身体健康和工作生活。只是另一种性生活的方式自慰是一种不干扰别人的性方式，特点就是不干扰别人。但是过于频繁的自慰，无论从生理和心理上都会产生一些不良影响。也会让你每天精力疲惫。如果你有这种情况，看看下面妮哥亩机构性专家帮你找到的一些方法，来改掉过度自慰的习惯。

　　▲坚决远离色情读物

　　不要读有关自慰的文章。不要去想自慰这件事。记住：“一旦想了，就会去做”。必须改变你的思考方法，要让那种想法离开你的脑子。一旦你做到了这点，你就会戒掉他。

　　▲尽量避免独处

　　找几个好的伙伴，呆在他们中间。但是如果你有好友也有同样毛病，你必须断绝和他来往。不要与任何有同样毛病的人交往。不要认为两个人一起戒，这永远作不到。妮哥亩机构性专家说,你必须脱离这种人群。因为见到他们，你会不由自主地想你的毛病。这种毛病必须严格从你脑子里清除出去。你的思想必须放在别的或更健康的事情上去。

　　▲洗澡时，切忌对着镜子自我欣赏

　　洗澡不能超过5或6分钟，这段时间足够你洗澡，擦干，穿衣和走出浴室回到家人当中。

　　▲穿上衣服睡觉

　　如果床上是你最容易犯毛病的地方，要足够妥当地穿好夜间衣服，使你不能很轻易碰到你身体的关键部位，这样的话脱掉衣物就很困难和费事。到你开始脱掉起保护作用的衣服时，你就有足够的时间来控制你的想法并远离诱惑。

　　▲转移注意力

　　如果在卧床时，诱惑看起来无法控制的话，就必须立即起床，起来做一会儿运动，这样做的目的是让你转移注意力。可以这样说，你是可以控制你的意识的。

　　▲脑子里始终应想着健康的事物

　　可以读一本好书，最好每天读一段令人提高道德修养的书籍。

　　▲管住眼睛

　　上街时管好自己的眼睛，不要看那些穿着打扮入时的女子，尤其是夏天尽量少上街，大家一定不要觉得看看没关系，须知小小的刺激的力量累积起来都会成为一座高山，到时候你也许爬都爬不过去了。

　　▲认清意淫危害

　　一定要认识到，意淫的危害和自慰一样大，戒过度自慰和戒意淫相结合才可以收到好功效。