“有尺度”的自慰到底有哪些好处呢？

时间：2018-01-11

来源：男性健康ABC

摘要：射精可提高男性体内皮质醇水平。皮质醇又称应激激素或压力激素，一定水平的皮质醇有助于调节和保持免疫系统健康。自慰可促进身体产生少量的皮质醇，增强免疫力。

　　“自慰伤身”，我们经常会听到这样的观点，但我们不能绝对的说这是对或是错。一方面，过度自慰的确会给身体带来一定的影响，会影响你的身体能力。而另一方面，据调查研究得知，如果能把握好行为尺度，“自慰”还能起到释放压力、调节心情等作用。

　　那么，“有尺度”的自慰到底有哪些好处呢？

　　1、防止前列腺癌

　　澳大利亚一项研究发现，每周射精5次以上的男性，前列腺癌危险降低1/3。多种致病毒素会堆积于尿道中，而强有力的射精可以将这些致病因子冲出体外，进而达到防癌功效。

　　2、增强勃起硬度

　　阴茎硬度是美妙性生活的关键。但随着年龄的增加，肌肉力量自然退化，严重的甚至会导致勃起功能障碍(ED)。

　　规律的性生活或自慰可有效锻炼盆腔肌肉群，防止ED和尿失禁。研究发现，每周射精3—5次可增强勃起硬度，保持阴茎勃起角度。

　　3、延长勃起时间

　　性爱前1小时自慰有助于更好地控制节奏，延长性爱时间。男性通过自慰训练完全可以控制射精时间，避免性爱草草了事、不欢而散。

　　如果通常自慰2分钟就射精，那么下次尽量通过节奏和强度控制，延长射精时间至3分钟。经过训练，大多数男性可以将勃起时间延长一倍。

　　4、提高免疫力

　　射精可提高男性体内皮质醇水平。皮质醇又称应激激素或压力激素，一定水平的皮质醇有助于调节和保持免疫系统健康。自慰可促进身体产生少量的皮质醇，增强免疫力。

　　5、改善情绪

　　自慰在一定程度上可以缓解紧张情绪，释放性压力。因为自慰过程中，身体可以释放更多的快乐激素多巴胺和催产素，从而增强兴奋感、提高满足度、激活大脑奖赏区域。

　　不过要提醒的是，自慰虽好，过犹不及，如果自慰后有明显的疲劳感，学习、工作效率明显下降，无法集中精神，可能是过度自慰的信号。

　　做任何事情过了就不好了。不管是自慰也好还是性生活也好。所以要有个“度”的把握，这样才科学才健康才对身体好。