控住不住左右手？戒除手淫

时间：2018-07-20

来源：男性性功能障碍的自我治疗

摘要：要远离色情读物。不要读有关色淫的文章。不要去想色情画面，要让那种想法离开你的脑子。一旦你做到了这点，你就会戒掉他。

每天很多朋友在后台留言、咨询都在问，我想戒掉手淫，但怎么戒啊，我控制不了自己。今天，就给大家收集整理了史上最全的戒除手淫方法：

1、除了在上厕所时，严禁接触身体的私密部位。

2、尽量避免独处，找几个好的伙伴，呆在他们中间。

3、每天读一段有利提高道德修养的书籍。

4、洗澡时，切忌对着镜子自我欣赏。洗澡不能超过5或6分钟。

5、要远离色情读物。不要读有关色淫的文章。不要去想色情画面，要让那种想法离开你的脑子。一旦你做到了这点，你就会戒掉他。

6、可以每天听佛教音乐，清除淫欲杂念。

7、卧床时，诱惑看起来无法控制的话，就憋气，看能憋多久。这样做的目的是让你转移注意力。可以这样说，你是可以控制你的意识的。

8、如果你有好友也有同样毛病，你必须断绝和他来往。不要与任何有同样毛病的人交往。不要认为两个人一起戒，这永远做不到。你必须脱离这种人群。因为见到他们，你会不由自主地想你的毛病。这种毛病必须严格从你脑子里清除出去。你的思想必须放在别的或更健康的事情上去。