技能

• 有效反抗

弱点：别太快否认，比如，在老板不同意你晋升的时候立马辞职。

强化方案：试试这种策略“优势吸引”，比如，指明如果你得到晋升的好处。神经科学的研究建议那些引发大脑“劣势吸引”倾向的部分往往与谈话行为有关。也就是说，如果你采用压制的方法，老板可能反而产生负面情绪。

• 挥杆制胜

弱点：你的开球有点儿弱？《高尔夫》杂志指出，高尔夫球手的开球平均水平往往低于220 码。

强化方案：比起壮硕的三头肌，强有力的核心能让你的球飞得更远。练练普拉提吧，强化腹部肌肉。专业球手Ricky 在5-6 年的时间里每周进行1 到2 次训练，他说，这使得他的后背和挥杆变得更加强而有力。

• 创造力碾压

弱点：觉得自己不是创造力型选手？如果将发挥想象力的机会都交予他人，有可能你的事业也就难上一个台阶了。世界经济论坛预计，创造力将会是2020 年最重要的三大工作技能之一。

强化方案：为了让一切良性循环开始，你可以事先加大一些强度。比如，在睡前，写下一些你认为有挑战的事。当你进入睡眠，你的大脑事实上并没有完全休息，而是一直尝试去化解这个挑战。说不好，你的好主意在太阳升起来的时候也就自然出现了。

• 漂亮的投射

弱点：当你私下练习投篮时，你会像著名球星一样划出美丽的弧线。但是，真正在比赛中，你的表现会降低20%。

强化方案：单脚起跳！下次先在不带球的时候试试单脚跳跃，尽量向高处，以增加腿部力量。接下来，你只要带上球就好。

关系

• 做个好爸爸

弱点：将孩子当作“小号”的自己。

强化方案：想想你的孩子究竟是谁，而不是自认为他是谁。保证你自己在生活里竭尽全力，以至于没有力气去折腾孩子。

• 坚强的儿子

弱点：打电话给父母有时候不是轻松事。“为什么还没有结婚？”，“你怎么不能管好自己？”……但是，好消息是，那些与父母和平相处的人往往出现更少的情绪症状。

强化方案：如果不想那么慌乱，那就提前计划好话题。谨记，不论怎么说道你，他们只是爱你。

• 做个好伴侣

弱点：每对夫妇都可能出现问题，但是，如果相互不能理解的话，就容易将这个问题放大。

强化方案：当卷纸乱缠的时候，就换卷新的，别抱怨，试着谢谢她所做的事。研究发现，矛盾往往起源于无足轻重的小事，时不时表达一下你对她付出的感谢能让她开心无比。

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