怎样才能达到标准的性爱时间？

by · 2026年6月10日

怎样才能达到标准的性爱时间？

时间：2014-07-05

来源：健客网社区

摘要：分散注意很投入时，意念都会集中在龟头上，男性甚至有自己全部身体进入女性的感觉，这时，如果想着其它东西的内容，就会暂时缓解射精的冲动。

　　英国某杂志最近对多个西方国家公民的时间做了一个调查，调查结果让英国人感到几分开心，因为英国人的性生活时间竟然名列第一。而最完美的性爱时长，究竟有多久？美国宾夕法尼亚州比兰德学院的研究人员给出的答案是：7-13分钟。

美国福克斯新闻报道，这是首次针对性爱时长进行的大规模研究。研究人员在美国和澳大利亚随机调查了上千人，发现实质性爱(从性器官开始接触算起)在7-13分钟最为适宜。多数被调查者尤其是男性表示，实质性爱超过13分钟，疲惫感会增强，且较难恢复体力，而少于7分钟，会有意犹未尽之感。

那么就连最长的平均做爱时间都只超过完美时长最低标准36秒，那么如何来延长性生活时间呢？问题的关键其实是降低龟头的敏感度。龟头是男性的第一性敏感区。最终射精都是因为龟头受到强烈的刺激(一般是压迫)后而发生的。如果能降低龟头的敏感性，射精就会被延迟。

　
　这里介绍以下几种方法：

1、分散注意很投入时，意念都会集中在龟头上，男性甚至有自己全部身体进入女性的感觉，这时，如果想着其它东西的内容，就会暂时缓解射精的冲动。

　
　2、药物迫法药店里一般都有类似的药膏买，涂在龟头上，可以降低龟头的敏感性。但这种东西是否会对女性有伤害？很难说：毕竟是一种药物，而且要进入阴道。另外，就是戴上避孕套。一般这样比直接做爱时间要长，虽然有人说，戴上避孕套做爱好比穿着雨衣洗澡。

　
　3、加强身体锻炼一般体质较好的人做爱时间要长些，所以根本上说要锻炼身体，并且注意营养。有人说吃三鞭之类的东西很管用，也许有点用。但实际在心理上的作用比在生理上的作用大。综合体质的提高才是根本。

（实习编辑：陈浩）