饮食习惯决定“性”

性激素的基础原料是胆固醇，胆固醇只存在于动物食品。当然，人体也能合成胆固醇，但这毕竟要花费时间、能量和营养素。精子的主要原料有锌和精氨酸等，每次高潮射精要流失掉3毫克左右锌。锌缺乏时，性成熟晚，性器官小，容易阳痿和 不育。锌的最佳来源是海鲜、肉类、蛋类、豆类和坚果种子，这些食物含糖少，营养多。

维生素A参与性激素的合成，维生素E参与精子的生成。维生素A和维生素E只溶于脂，不溶于水，吃素不能吸收。除了含脂肪和蛋白，肉食等动物食品富含胆固醇、精氨酸、维生素A、维生素E和锌等“性营养素”。

在汉语里，“性欲”即“肉欲”，真的一点不假！很多中国人从小以植物食品为主，生长缺乏性营养素，乳房和阴茎未能充分发育。

一氧化氮能够有效促进血管扩展，帮助阴茎显著勃起，堪称“阴茎营养”。伟哥之父，因发现一氧化氮在血液循环系统的信号作用而获得诺贝尔奖。

有一种植物食品堪称“天然伟哥”，那就是可可豆。科学家发现，可可豆是惟一可以与肉食相媲美、富含脂肪和刺激物质的芳香植物，堪称“植物肉”。可可含黄烷醇，能增加一氧化氮的形成；含苯乙胺，是一种在恋爱或做爱高潮时大脑产生的信号物质。早在500年前，印地安人就用可可作为 催情食品。

总结来说，你可以从小吃出性感，长大吃出“性”趣，其基本原则是营养配餐：少吃素，少吃糖和淀粉，多吃动物食品，包括肉类和海鲜，以及坚果等，补充维生素和矿物质。

控制糖和淀粉不仅能减少体重，增加“性”趣，同时能提高生殖力。科学家发现，高糖膳食容易造成流产和先天婴儿缺陷。对900名孕妇的研究发现，吃糖多比吃糖少的妈妈生的小孩，先天缺陷率要高出一倍；而吃糖多的胖妈妈生的小孩，先天缺陷率高达四倍。流产孕妇患 胰岛素抵抗症是正常人的三倍，而胰岛素抵抗症通常是吃糖和淀粉吃出来的。