女子“防病” 兵法{上}

亚健康状态，是指无明确的疾病，却呈现出活力降低，适应性呈不同程度减退的一种生理状态，是由机体各系统的生理功能和代谢过程低下所导致。对于女性而言，衰老与亚健康状态之间有着必然的联系。

亚健康状态的自我检测：

1.早晨醒来有所不适。

2.走路尤其是上台阶，腿部感觉沉重。

3.失去参加社交活动的兴趣，尤其不愿见陌生人。

4.说话声音细而短，中气不足。

5.一个人时常呆想。

6.做熟悉的工作时容易出错。

7.记忆力下降。

8.总习惯于用茶或者咖啡提神。

9. 口苦、食欲差、总想在饭菜中加些刺激性调料。

10.耳鸣、头昏、目眩、烦躁、易怒。

11.眼睛疲劳，哈欠不断。

12.入睡困难，想这想那，易醒 多梦。

　　自然疗法：

一、均衡营养。脂肪类食物适可而食；补充具有镇静作用的灵芝与钙，可安神。

二、保障睡眠。睡眠应占生活时间的1／3，它是最好的免疫良药。

三、平衡心态。生存意味着挑战，由此所导致的烦恼，要通过心理调节维持心态平衡。

四、多接触大自然。在上午光照半小时太阳对有忧郁倾向的人很有效，周末应多郊游。

五、制订自己精力变化曲线图，针对自己的生理周期，合理安排每日活动。

六、劳逸结合，张弛有度。不即便处于高强度、快节奏的生活中，也要懂得适当放松。

七、静坐放松。每天抽出一段时间静坐，可以调整全身的脏器活动。

　
　感冒容易引发的后遗症

你经常患感冒吗？那得请你注意了。当感冒时，除了头、喉咙、关节等部位会感疼痛，有很多人还会下痢，这是许多人所难理解的。

其实，在正常的情况下，胃能充分分泌胃酸，使食物被消化吸收。但是，一旦患上感冒，消化器官的生理机能也会受影响而告减弱，胃酸的分泌出现不足状态，杀菌力也跟着减弱，导致未消化的食物会长时间停留在肠内。

这时，肠内就出现这样的状态：平常活动并不旺盛的坏菌会释出氨、硫化氢、胺、酚等有害物质；肠为了自我防卫，只好尽早将不良物质排出，于是出现下痢症状。

有些人在感冒后，会引发如关节炎、肾炎等后遗症。原因是当身体的免疫机能处于正常的健康状况时，由肠壁进入血液中的细菌立刻就被“盯”

住，而噬菌细胞就会将它们吞食。但患上感冒时，人体免疫力会跟着减退，就无法有效发挥防御作用了。所以，当人体感冒时，通常会使用很多抗生物质，而肠内的好菌也减少，坏菌如大肠菌、葡萄球菌、绿脓菌、梭状芽胞杆菌等就会乘机扩张势力，其中如绿脓菌会通过肠黏膜进入血液、附着于关节时，引起关节炎；大肠菌则会进入膀胱会引起膀胱炎，进入肾脏则引起肾炎。

如果感冒拖得很久的话，坏菌会进入全盛期，容易引起肠内产生有害物质，这些二次生产的有害物质通过肠壁流入血液中后，就会扩散到全身，并积存在身体最弱的部分，进而导致严重的病症。

一旦患上感冒，千万不可掉以轻心，应趁症状尚轻时进行调理。有很多人说维他命C能够预防感冒等病症，但根据研究报告显示，维他命、矿物质与人体的免疫机能、身体内脏、 神经系统的调节机能，均有密切关系，因此，摄取具有提高人体免疫力的维他命、矿物质才是正确的预防感冒对策。

治愈女性反复感冒的小锦囊

相对于男性，女性的肌体更容易患上感冒，原因是女性因生理特怔和特殊的生理周期，导致体质相对虚弱。尤其在孕期、哺乳期、更年期，机体免疫力低下时，女性成为感冒最容易侵犯的人群。

　　治愈女性反复感冒的小锦囊如下：

?

1、盐水漱口。每日早晚、餐后用淡盐水漱口，仰头含漱会使盐水充分冲洗咽部，效果更佳。

2、冷水浴面。洗脸时要用冷水，再用手掬一捧水 洗鼻孔，再擤出，反复多次。

3、 按摩鼻沟。两手对搓至掌心热后，按摩迎香穴（位于鼻沟内、横平鼻外缘中点）10余次，可以预防感冒及在感冒后减轻鼻塞症状。

4、生吃大葱。可将油烧热浇在切细的葱丝上吃，可以预防感冒。

5、鼻中插葱。感冒后鼻子不通气，睡觉时在两个鼻孔内各塞进一鲜葱条。

6、白酒擦身。用铜钱或硬币蘸白酒，轻刮前后胸、曲池及下肢曲窝处，然后喝一碗热姜糖水。

7、可乐煮姜。鲜姜30克，去皮切碎，放入一大瓶可口可乐中煮开，稍凉后趁热喝下。

8、呼吸蒸汽。初发感冒时，在杯中倒入开水，对着热气做深呼吸，每日数次，可减轻鼻塞症状。

9、蒜泥蜂蜜。将等份的蒜泥与蜂蜜混匀后，用开水送服，每次一汤匙，每天4次。

10、香油拌蛋。将一两香油加热后打入一鲜鸡蛋，冲进沸水搅匀，然后趁热喝下，早晚各服一次。

11、反复感冒久治不愈或许与您日常所用的牙刷有关。因为牙刷经常处于潮湿状态，而刷毛的间隙又是细菌、病毒居留及滋长的温床。故牙刷应放在通风干燥处，如果患过感冒，最好将牙刷用消毒液浸泡消毒，或更换一把新牙刷。