男人吃什么补精子？

1、各种维生素

维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中维生素E与生殖系统关系最为密切，具有防止性器官老化，使空虚的输精小管再生，以及增强精子活力的多种作用。

2、富含性激素的食物

羊肾、 猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精很有益处。

3、蛋白质与精氨酸

优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

4、矿物质与微量元素

人的睾丸，前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌，锌的长期摄入不足，将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主，如牡蛎含锌较多，备孕男性可以多吃。

5、富含镁的食物

镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男性的生育能力。含镁量较高的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。

6、富含钙质的食物

钙是人体必需的一种元素。含钙食物中的钙离子能刺激精子成熟。含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。

7、富含胆固醇的食物

动物内脏含有较多的胆固醇，胆固醇是合成性激素的重要原料。动物内脏还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。因此适量食用动物内脏，有利于提高体内雄激素水平，增加精液分必量，提高 性功能。

女性私处瘙痒的7大诱因

女性的敏感部位一直都受到大家的关注，很多女性对此表示很烦恼！一方面因为女性私处较脆弱，经不起各种折腾。另一方面是该部位特别容易被细菌侵占。尽管MM们用较多心思去护理它，保护它。但偶尔还会有令人难受的瘙痒感，特别是跟同事朋友一起的时候又不好意思抓，实在令人尴尬！

　
　私处究竟是因为什么会发痒呢？下面就为大家揭露令敏感部位瘙痒的7大黑手

1、局部皮肤不洁

有些女性使用卫生纸方法不当，外Y部皮肤受经血、Y道分泌物，甚至尿液、粪便和汗液的浸渍而使局部皮肤发生慢性炎症，从而引起外Y部瘙痒。

2、Y道毛滴虫病

外Y、Y道瘙痒，有泡沫样白带，常伴有特殊异味，搔抓后同样外Y部皮炎湿疹性改变。做Y道分泌物涂片检查可与上面的病样区别开。

3、外Y部皮肤疾病

股癣的皮肤损害常扩大到外Y部，引起局部剧烈瘙痒。外Y部湿疹和神经性皮炎引起的局部瘙痒更为剧烈，（中草药补肾壮阳、肾阴阳两虚心气虚阳痿、阴虚火旺阳痿、阴虚火旺 早泄、肾阴虚、肾阳虚、肾阴虚火旺等，微信：sex1225209）前者表现为局部皮肤边界不清的丘疹水疱及糜烂渗液，后者因搔抓常出现皮肤增厚苔伴藓化。外Y部白斑除引起局部瘙痒外，常伴发外Y营养不良，皮肤萎缩。

4、真菌性Y道炎

外Y、Y道瘙痒、外Y潮红、伴豆渣样白带，有异味，搔抓后可引起外Y皮炎湿疹性改变。

5、药物过敏

过敏体质的女性服用磺胺类或其他药物引起的“固定型药疹”，常发生在外Y部皮粘膜交界处，除了局部瘙痒外，可并发糜烂、渗液。使用药物做 阴道冲洗或阴道内置入，如发生过敏反应及接触性皮炎也可发生外Y瘙痒。

6、爱爱过敏

这是两 性生活期间发生的过敏反映。分别有对精液过敏，避孕套过敏，摩擦过敏者。

7、病毒感染

尖锐湿疣大多发生在女性Y道壁、宫颈口及外Y部，还会出现带有恶臭的白带。发生在外Y部的传染性软疣多表现为中央有脐窝样凹陷的圆形丘疹，也可引起外Y部瘙痒。生殖器疱疹多表现为尿道口及Y道壁出现米粒大小且明亮的水疱，伴有局部瘙痒。