产后第一次啪啪需注意什么？

　
　产后多久可进行啪啪生活

对于产后多久可第一次同房，医生一般会建议等到产后42天(6周)，经过产后身体系统检查后，再恢复啪啪生活。但也有少数人建议在42天检查前，也可以尝试恢复啪啪生活，这样如果遇到问题，就可以在检查时及时的咨询医生。

所以有部分夫妻在产后1个月内就恢复了啪啪生活，但更多的夫妻是在产后1-3个月之间恢复啪啪生活，不过，也有很少一部分夫妻一直等到产后6个月甚至1年才恢复。因此，对于产后究竟要等多久才能恢复啪啪生活，这并没有什么特定的时间标准，可以根据本身的实际情况来决定。

　
　产后第一次啪啪生活需注意这些问题

产后第一次啪啪生活时，由于多数产妇仍在哺乳，女性激素的分泌尚不能恢复到妊娠前水平，Y道较为干燥，Y道黏膜也较为脆弱，丈夫需要多体贴、配合，动作应该尽量轻柔、适度，延长前戏的时间，多一些 爱抚和沟通，打消妻子的心理障碍。

产后同房可能会引起Y道裂伤，导致出血，一旦出血，应及时就诊，以免引起出血过多。不过不必太过担心，一般治疗后，都能愈合。当然，如果丈夫只顾满足个人欲望，不体贴和关心妻子，很容易引起妻子的不快、反感，甚至有可能导致女人性冷淡。

产后同房时还应特别注意防止细菌感染，丈夫和妻子都应该在沐浴后进行啪啪生活。每次过啪啪生活的时间不宜太长，以免影响妻子休息和消耗过多精力。每次啪啪生活时间以20-30分钟为宜（当然是总时间，而不是 活塞运动时间），要多施爱抚行为。

过啪啪生活时，丈夫不可行动太猛，否则会伤害妻子刚刚复原的Y道。直到产后3个月前后，Y道壁仍然非常娇嫩，如果进行剧烈的运动还是容易造成损伤的，所以务必不要这样做。

产后同房也要注意避孕

在产后一段时间，产妇都没有恢复 月经，有的人就认为没有月经就不会排卵，因此也不会怀孕，所以完全放弃避孕这件事。还有的人认为哺乳期内都不会怀孕。

事实上，产后新妈妈即使在哺乳，也有2%以上的妊娠率，不哺乳的新妈妈约于产后40-50天就可恢复排卵，不完全哺乳者约于产后3-8个月之间可恢复排卵。稍不注意，就很可能再度怀孕。因此，一旦产后恢复啪啪生活，就应认真落实可靠的避孕措施，在 母乳喂养期间，月经未恢复前最好坚持使用安全套避孕。

　
　睡前三个小习惯有效抗衰老

当生活及工作压力迎面而来，皱纹、 黑眼圈等这些烦人的问题也紧随而至。有很多人都会发现，无论自己用多好的眼霜，多贵的面膜，都不能彻底根治皮肤问题，很难再保持年轻。

在这里，提醒各位女性，千万不要持续熬夜及过分烟酒。这样，无论你曾经身体多好，皮肤多棒，青春也很快就会消耗殆尽。所以，每天晚上不要超过12点睡觉，每天喝足够的水、吃足够的蔬果，才能真正地把青春留住。

睡觉是美容的黄金时期，而坚持睡前养成三个小习惯，可以帮你延缓衰老，让年岁带来的皮肤问题再也不成困扰。

1、睡前动一动，健美身材秀出来

睡觉之前，可以躺在床上做一些简单的小运动，放松一下你的身体，对身心健康也是有好处的哦!

首先躺在床上，把腿抬起抬起，进行由上往下地按摩。腿持续抬着不要放下，或者L字形地贴墙躺着，这个动作可以帮助瘦除小腿赘肉。

然后平躺，两腿分别悬在半空90度的位置，45度的位置，以及30度的位置，每个角度大约停留30秒到1分钟，或者你可以坚持的极限。这个动作可以塑造大腿的肌肉。

2、五指成梳，留住秀发

我们知道，头部集中了人身上好几个重要的大穴，通过梳理过程中的刺激，可以起到按摩作用。

首先用梳子把头发梳通，从前额开始，由上往下梳，力道适中。

再用手指，轻轻按摩着头皮，用手指分别从耳根、颈部发根及前额发根部位向头顶梳拢，再集中搓揉头顶。如此反复30次以上，感到头皮麻麻地为止。

3、热水泡脚，行气助血

脚是离人体心脏最远的部分，不容易得到氧份与血液，加上现在是冬季，就更容易被寒冷刺激到血管，使血管收缩，供血艰难。但是，足部又是人体穴位的又一集中区域，如果供血不足，会影响到肝脏、肾脏等多个部分的正常运作。所以，睡前用温热的水泡一泡脚，对促进身体血液循环，加速新陈代谢多有好处。