男人如何提高啪啪啪的能力?

时间：2017-03-01

来源：两性咨询与辅导

摘要：食补加上按摩，还有DO’sandDON’T’s，男士们要照表操课、定时训练，让丁丁「胸壮威武」，充满性战力！

　　所谓「养兵千时，用在一日」，丁丁平时就要好好锻练和保养，快枪侠也别担心，今天就传授15招，食补加上按摩，还有DO’sandDON’T’s，男士们要照表操课、定时训练，让丁丁「胸壮威武」，充满性战力！

　　1.指压法

　　所谓的指压法就是，反覆藉手指施力在丁丁上，假使在途中小弟弟站了起来，倒也不必介意就继续按摩，由此可增强小弟弟的血液循环，让丁丁头好壮壮，这道理就如同天气寒冷时，都会搓手来增加温度，使手掌发红暖活起来，大家可以在早晚床上时来训练一番，假如能当作前戏的一环，那爱爱气氛一定更棒！

　　2.刺激鼠蹊部

　　鼠蹊部是向睾丸输送血液合连接神经的部位，所以好好按摩鼠蹊部位，十分重要，按摩的方法便是分别用双手手指按压丁丁的根部两侧，方向由上往下轻轻按压，好刺激血液流向睾丸的血管和神经，可每晚睡前按摩一次。

　　3.锻炼PC肌

　　PC肌就是你丁丁根部周围的骨盆肌，其中以耻骨尾骨肌为主要作用，假使能好好锻炼，可以使整个骨盆和丁丁的血液大大增加，有助于勃起，增强高潮时的快感，并帮助早洩的男士们控制射精的时间，性专家：X116969那要怎么找到自己的耻骨尾骨肌肉呢？其实就是能使在排尿中停止的那部份肌肉，训练方式便是想像自己在中断小便，一般来说每天2次，每次15下，逐日增加次数直到每次都能做50下为止，之后还可增加些难度，如在放松前，收缩骨盆肌并hold住三秒钟，藉由收缩训练PC肌，来达到锻练的效果，假如男士们能坚持30天，一定可以感觉到对爱爱的帮助。

　　4.按摩阴囊

　　按摩阴囊可以让睾丸裡的血液循环获得改善，由于不断提供新鲜血液给睾丸，当然会大大增强睾丸的运作，提高男士们的战斗力，方法是用手指从阴囊上半部轻轻地搓揉睾丸，切记！时间不宜过长、力道也不宜过大，没有男士会想要体会到爆蛋的滋味吧！妮哥亩机构性专家说，按摩次数每日一次即可，每次2到3分钟，持之以恒比偶而为之更具效果哦。

　　5.冷热水交替浴

　　据说这是古时男士增强性功能的方法，先在浴缸内让体温升高后离开浴缸，再拿冷水往下体淋过，后待3分钟左右，让阴茎、阴囊收缩后再回浴缸，如此来回3到5次即可。9在做冷热水替浴时，要注意室内温度，别只顾着锻炼小弟弟结果却感冒了。假使能每日坚持，可以让性功能增强，还可减轻爱爱后的疲劳感。

　　6.让丁丁自由呼吸

　　有些男士喜爱紧身裤，虽然看起来俐落有型、浑身散发摇滚态度，但其实根本是掐住丁丁，让丁丁无法呼吸，简直窒息，同时也因为紧身裤的关系，使阴囊皮肤散热的本领无法发挥，睾丸的温度也随之提高，阻碍了阴囊睾丸的血液循环，尤其是静脉血液的回流，严重还会造成睾丸瘀血，精子製造困难，疲乏不振，整组坏光光。

　　7.戒烟戒酒

　　男士们都知道过度饮酒和抽烟，不只对身体无益还对小弟弟有害！有酗酒问题的男士，通常有50%患有性功能障碍，原因是酒精会降低睾固酮生长速度，此外，慢性酒精中毒还可能会导致营养不良，引起生殖线激素系统混乱，假如生殖腺功能低下，临床症状会包括睾丸萎缩、乳房女性化、性欲低落、阳痿甚至导致不育症。妮哥亩机构性专家说，另外香烟中的毒素对男士们的生精功能，也有抑制作用，长期吸淤会让血液循环不佳，使小弟弟的血路阻塞，造成不举。

　　8.运动习惯

　　据说长期坐在办公室上班的男士，如果能持续一段时间的身体锻鍊，不仅爱爱的次数会增加，性品质也会得到改善，身体上的锻炼能增强性反应，增加阴部肌肉的协调性，另一方面，运动能让血液循环变好，有利丁丁局部的血液循环，这对勃起功能是很重要的，适度的体能锻鍊，对性功能是有帮助的。

　　9.规律床事

　　「食色性也」，古人对性的认知是十分透彻的。性欲是人的本性，美好床事总是让人难以忘怀，拥有适度的房事可以消除性紧张，使身心愉悦，内分泌正常，免疫功能得以调节并正常发挥，新陈代谢正常运转，让身体机能充分运作。

　　10.定时「清枪」

　　打手枪体验到的高潮不同于啪啪啪，打手抢时会更加关注丁丁的感受，如果男士们单身，无法拥有规律房事，也别自暴自弃，进化论观点「用进废退」，老二也不例外，男士们还是要找时间，让老二做做有氧运动，也排解一下工作上压力。注意不要纯粹为了爽而撸，要自己控制时间。

　　11、多吃海鲜

　　早在古罗马时期，人们就发现鱼肉的好康，鱼肉是滋养性欲的圣品，完全就是性的「催化剂」，研究证明，鱼肉含有丰富的磷，对于男男女女的性功能保健十分重要。另外，海藻磺物质含量超过其他动植物，而缺乏矿物质会导致流产、男性性功能衰退、性欲降低。因此，要经常摄取一些海藻类食物，如海带、紫菜、裙带菜来好好保养身体才行。

　　12、多吃韭菜

　　韭菜能壮阳，适合男士们摄取，故又称起阳草、壮阳草，为肾虚阳萎、梦遗的辅助食疗佳品，对男性阴茎勃起障碍、早洩等疾病有很好的疗效。韭菜虽然对人体有许多好处，但也不能卯起来吃，吃多了容易上火且造成消化困难，所以适量即可。