男人怎么健康补肾？

1、定时饮水

水是生命之源，人体若是水液不足，可能会引起浊毒的留滞，从而加重肾的负担。所以，定时饮水是非常重要的养肾方法。

　
　2、少吃盐

现代人口味偏重，喜欢吃盐味过重的食物，摄入盐份太多，肾脏就会有负担，盐中的钠成分会导致水份排出不顺畅，更进一步加重肾脏的负担，所以要少吃盐味过重的食物。

　
　3、用温水刷牙和漱口

冬天用温水刷牙和漱口，才能进行正常的新陈代谢，保护好 牙齿就是保护好肾。 中医认为牙齿不好，说明肾已经虚亏了。

　
　4、拉拉耳垂

如果说拉耳朵也可以补肾，你肯定当笑话啦，但事实就是如此!中医里有讲，“肾开窍于耳，耳为肾之官”。肾气足，听觉就敏锐;肾气虚， 听力也会受到影响。同样，医治肾脏疾病的穴位有很多在耳部。所以经常进行一些双耳锻炼，可起到健肾壮腰、养身延年的作用。开会的时候拉拉耳朵，工作补肾两不误哦。

　
　5、少喝饮料

饮料中含有咖啡因，会导致血压的上升，这样就会伤害你的肾脏。应该少喝饮料，多喝水，让体内排出毒素，你的肾就会更加健康。

补肾的方法有少吃盐，定时饮水!拉拉耳垂，少喝饮料!都可以补肾的奥!效果不错都可以试的奥!以后补肾壮阳就要靠这些调理啦!不能总吃药的!男人为了身体健康家庭和谐也要注意休息奥!