如何控制射精时间？

正常男人应该多久射

夫妻过生活时，从双方性兴奋开始到射精结束，正常情况下，持续时间大约5-15分钟，当然，每对夫妻的身体情况，性习惯等并不相同，就是同一对夫妻，每次过夫妻生活的具体情况和环境条件等也不一样，因此，每次夫妻生活的持续时间到底多长才合适，很难定出一个标准。

　
　控制射精时间方法有哪些?

方法一：重视体位

在房事中，如果你和伴侣采用女上男下的体位，高潮比较容易控制。而男上位时，由于男性全身重量都压在阴茎上，同时身体要不停地上下或左右运动，导致肌肉比较紧张，虽然这样同样会带来快感，但不容易控制你的射精时间。

二：身体放松

放松腿部和臀部肌肉。在房事中，射精是由PC肌控制的，这时，臀部和大腿的肌肉也是紧张的。尽管有人认为，上述肌肉紧张起来能增强快感，但也会让高潮来得更快。因此，试着让这些肌肉放松，可以帮你推迟射精的时间，感受高潮的快感。

三：采用喉式呼吸法

男性可以通过调整呼吸来延长房事时间，比如喉式呼吸法。这是一种瑜伽中的呼吸方法，它有点像用 鼻子呼吸，但更慢、更平缓。方法是：全身放松，把意念放在鼻子上，慢慢调整呼吸，使它变得平静而有节奏。一段时间后，把意念放在喉咙上，轻轻地收缩喉部肌肉，同时发“呵”音，像婴儿睡觉时轻轻的 打鼾声，整个呼吸过程要缓慢深长。

据说这种技巧是男性的专利。在勃起的阴茎到达充分湿润的 阴道内时，就可以使用了。通过它，男性除了可以自由地控制呼吸，促使女性达到性高潮外，更可以在射精之前紧急控制住自己。

四：无高潮之性

打破观念，房事不必非得有高潮。而且越是担心高潮提早到来，就更容易加速它的来临。因此，可以试着在没有射精前结束房事。这样若干次后，你便可以把 性生活和高潮区别开来，控制它就容易多了。

五：把尿排空

性前，去趟卫生间把尿排空可以控制高潮。因为膀胱在可以导致射精的前列腺旁边，如果你的膀胱中充满了尿液，就很容易射精，控制起来就比较难了。

结语：性.生活是一种令双方都能感到愉悦的生活方式，但是在性.生活中男性起到主导作用，所以，男性朋友在房事时一定要掌握好射精时间。这样才能够让女性感到满足、性福！