自我治疗早泄的几种方法

今天，妮哥亩机构性专家就来一起来探讨一下治疗早泄的几种小方法：

1.消除心理因素。很多男性早泄主要是在于对性知识知之甚少，进行房事时，由于对性的认知不足，加上第一次的紧张、 恐惧等因素的影响，很容易会发生早泄现象。而一两次的房事失败就容易衍生出沮丧担忧，加重病情，因此，男性应该正确对待性欲，消除不和谐的因素。同时妻子应持保持体谅、关怀的态度，给予言语及行为安慰，缓解男方的紧张心理，帮助其树立治愈信心。

2.转移注意力。在房事过程中，可通过转移自身的注意力，转移兴奋点来延缓射精的时间。如在快要射精时，可以让自己想一些与 性交毫无关系的事，以降低性兴奋，延缓射精。

3.停止自慰。自慰是男性患上早泄的一个很大因素之一，容易形成习惯性早泄。

4.用 安全套。采用避孕套进行房事，可以降低男方性兴奋时阴茎头的敏感性并能延长房事时间，避免发生早泄。大多数人会通过安全套而降低阴茎的敏感性，但并不是所有人都可以通过安全套来降低兴奋度。目前，一些安全套内加入了麻醉剂液体或 药物乳膏，具有明显的延迟射/精作用。

5.可适当锻炼。攀足固肾壮阳法、摩击肾府壮阳法、瑜伽中的猫姿伸展壮阳法、俯卧舒展法、曲背部掌上压法等运动都对治疗早泄有一定的辅助作用。

6.提高阴茎受刺激能力。可通过阴茎挤捏法来使阴茎在受刺激的情况下不要射精，重新建立较高的射精阈值，让阴茎逐渐耐受较强的性刺激。