男人自慰过度了应该怎么办?

by · 2026年6月30日

男人自慰过度了应该怎么办?

时间：2017-03-04

来源：两性咨询与辅导

摘要：如果实在抵制不住自慰的诱惑的时候，就需要干点别的事情来转移自己的注意了。比如说，你可以到厨房给自己搞点甜点，即使这时是在午夜，即使你不饿，即使你担心发胖。这样做的目的是让你转移注意力。可以这样说，你是可以控制你的意识的。

　　所谓的自慰，就是用自己的双手解决生理需求。应该说，男性的第一次一般都交给了自己的双手。也就是说，男性从青春期开始，就会开始自慰，这是毋庸置疑的事情。这样的性行为方式，也会让男性感受到两性性交没有的快感和快乐。可是，如果自慰没有什么节制的话，会给身体带来很大的伤害。

除此之外，如果再加上自慰的方式不对的话，那么就会对阴茎造成不可挽回的伤害，比如说，阴茎损伤以后的纤维化，会得阴茎症，致勃起以后可能会疼痛，厉害的还会弯曲，影响男女的性交，从这方面来说可能会影响夫妻生活。

因此，大家应该好好地控制自慰的频率，拜摆脱过度自慰，现在大家就妮哥亩机构性专家来一起看看，有哪些方法可以借鉴。

少接触隐私部位

如果说禁止接触所有的隐私部位的话，那是不可能的，毕竟你要洗澡、上厕所，不过，大家可以减少触摸私密处的次数。比如说，除了在上厕所时，严禁接触身体的隐私部位；有想法时，及时转移注意力。性专家微信:X116969

尽量避免自己呆着

当一个人独处的时候，是非常无聊的，脑子里就会想很多的东西，会自觉不自觉地想要自慰，这是很可怕的事情为了避免发生这种事情，建议大家尽量避免独处，找几个好的伙伴，呆在他们中间。

穿好夜间衣服睡觉

如果在床上很容易让你想要自慰，还有裸睡的毛病的话，就建议你在晚上睡觉的时候串号夜间衣服，使你不能很轻易碰到你身体的关键部位，这样的话脱掉衣物就很困难和费事。到你开始脱掉起保护作用的衣服时，你就有足够的时间来控制你的想法并远离诱惑。

不与同样的人来往

俗话说，近朱者赤，近墨者黑。如果你的朋友和你有一样的毛病，就需要暂时断绝来往。不要与任何有同样毛病的人交往。不要认为两个人一起戒，这永远作不到。你必须脱离这种人群。因为见到他们，你会不由自主地想你的毛病。这种毛病必须严格从你脑子里清除出去。你的思想必须放在别的或更健康的事情上去。

洗澡时不要欣赏自己

人都有自恋的怪癖，这种怪癖在洗澡的时候最明显，尤其是那些喜欢自慰的人，更是喜欢在镜子前欣赏自己的身体。所以，为了摆脱过度自慰，建议大家洗澡不能超过5或6分钟，这段时间足够你洗澡，擦干，穿衣和走出浴室回到家人当中。

远离带色的刊物文章

所看的东西，对一个人的影响是很大的。经常看有色刊物的人，通常会喜欢自慰。所以，为了改掉过度自慰的毛病，不要去想自慰这件事。记住：“一旦想了，就会去做”。必须改变你的思考方法，要让那种想法离开你的脑子。一旦你做到了这点，你就会戒掉他。

转移自己的注意力

如果实在抵制不住自慰的诱惑的时候，就需要干点别的事情来转移自己的注意了。比如说，你可以到厨房给自己搞点甜点，即使这时是在午夜，即使你不饿，即使你担心发胖。这样做的目的是让你转移注意力。可以这样说，你是可以控制你的意识的。

当然了，仅仅知道上面的方法是远远不够的，最关键的是要坚持，直到彻底摆脱过度自慰。