健康性生活的12个保健效果

1、缓解和抑制作用。男人每天做增强生殖能力，亲热时女人最在乎的事，保健他，有助于保护头脑年轻。多数欲较强的男性一般都表现为精力、记忆力及意志力均偏强，这也说明，适当的房事对大脑保健的确有一定作用。

保健心语：适当的房事有助于防止大脑老化和促进新陈代谢，记忆力也较强。但是，这只能在“适当”的范围之内，如果过于频繁，性给大脑带来的只会是损伤。

2、减少心脏病和心肌梗塞心脏病专家对131名男子进行观察，发现他们在心脏病发作前约有近2/3的人受到性障碍的困扰，而经常拥有和谐房事的夫妻，发生心脏病的危险至少比常人减少10%。

保健心语：性可以让男性的骨盆，四肢、关节、肌肉，脊柱更多地活动，促进血液循环，增强心脏功能和肺活量。

3、促进血液循环，减少皮肤病粉刺、青春痘暗斑等皮肤病多与皮肤血液循环不良有关，除了饮食必须节制糖分、脂肪，高蛋白的摄入外，还应该全力打造一份和谐的 性生活。

保健心语：适度的性会加速血液循环、均衡新陈代谢，而且肌肤摩擦，也可增加皮肤的活力，让皮肤光洁细嫩，并起到防治皮肤病的作用。

4、提高免疫系统的抗病能力现 代文明生活，让人们的免疫系统比以往更加脆弱，感冒、高血压，各种溃疡经常是躲也躲不过。即使再 强壮的男人，不注意保护免疫系统，也难免有防不胜防的时候。

保健心语：性可以使肾上腺素均衡分泌，肌肉先收缩，再放松，从而形成良性循环，使免疫系统能保持在较好的状态。需要提示的是，不洁的房事只会给身体免疫系统造成破坏，影响身心健康。

5、使男性的肌肉更发达男性都想要宽宽的肩膀和厚厚的肱二头肌，似乎拥有了这些可以更好的征服女性，其实，完全可以换一个角度去考虑，多做和谐的性运动，也能拥有“强身健体”，锻炼出健壮肌肉。

保健心语：性可使男性的睾丸酮分泌量增多，让男性的体重增加，肌肉变得更发达，提高了骨髓造血功能，而且还能减少体内脂肪的积存，让男性内外都无比强壮。

6、有利于缓解精神压力有些男性会有意无意的选择用房事来缓解精神压力，适当的房事的确能缓解男性压力，也能促进夫妻生活和谐。从中医角度看来，这就是阴阳平衡的效果。

保健心语：当心理压力使人紧张时，有意想不到的松弛效果。能促进人体新陈代谢，使人精神抖擞，神采奕奕。但借“性”解压要适当，适当的“性”才可形成促进健康、促进感情的良性循环。

7、有利于消除女性失眠现象有没有想过，女性比男性更容易失眠，有可能是受不和谐性的影响7女性的性追求有一个较长的发动过程，“平台”期也较长，欲的消退也很缓慢，所以，女性对爱的感受比男性更难达到完美，而不完美的性生活是女性失眠的重要原因。

保健心语：经历一次和谐的房事后，紧张激动的身体开始放松，肌肉也在满足之后的疲倦中得以舒展，睡意自然而然会袭来。而且性越是美满，事后也越容易入睡。

8、减轻经期前的综合症每月不请自来的经前综合征困扰着不少女性，这是因为女性在 月经前的5～7天内，流入骨盆的血液增加，有可能引起肿胀和痉挛，导致腹胀或腹痛：而这些不适症状又会引起脑部供血减少，导致头痛、精神紧张，心神不宁等症状。

保健心语：通过房事中的肌肉收缩运动，能促使血液加速流出骨盆区，进入血液总循环，而减轻骨盆压力;还能适量恢复脑部的供血量，从而减轻腹部及精神方面的不适症状。

9、精液有助于女性 阴道的消毒长期没有房事的女性，更容易患阴道炎、子宫内膜炎、输卵管炎等病症。当然，这里指的是健康男性的精液，如果男性不注意卫生，或感染有疾病，或酒后房事，这样的精液对女性阴道只有破坏。

保健心语：精液中有一种抗菌物质–精液胞浆素，它能杀灭葡萄球菌，链球菌、肺炎球菌等致病菌，可以帮助女性生殖器免遭微生物的侵袭。

10、减轻或缓解疼痛症有些痛经的女性，自从有了正常规律的性生活之后，痛经就随之消失了：还有些女性因两地分居，经常犯头痛病，当丈夫出差或留学回来，她的头痛就好了。听起来似乎有点神乎其神，难道竟然同阿司匹林有一样的功效?

保健心语：兴奋能刺激大脑分泌出一种叫胺多酚的化学物质，有效地降低身体各部的痛感。当然，缓解疼痛的作用远非这一点就可以说明问题，更多的原因还在于给女性的整个身心带去了放松，舒缓了她们紧张的情绪。

11、促进女性生殖健康性能够促进女性生殖健康，雌激素能够使女性保持良好的血液循环系统的结构和功能。房事有规律的女性，雌激素水平比偶尔做的女性要高得多。

保健心语：规律而和谐的房事可使卵巢的生理功能加强，月经正常，还可推迟更年期，而且每一次性都会使阴部分泌物增加，防止阴道黏膜干燥。这些都有利于提高阴道的防病能力，促进女性生殖健康。

12、减缓女性衰老女性35岁后，卵巢功能开始退化，体内雌激素分泌减少，雌激素水平失衡，女性的衰老也随之而来。难道就没有什么办法可以挽留青春吗?当然有，除了良好的生活方式、良好运动习惯，还有良好的性体验。

保健心语：可以调节女性的胆固醇，保持骨骼的密度，减缓雌激素流失的水平。还可能让女性的肌肉更加有力，使整个人看上去步态轻盈，身体的灵活性也加强，从而减缓女性的衰老。