怎样预防性欲低下

1、保持心情愉悦。紧张、 焦虑、沮丧、压力和恐惧等 精神心理因素可干扰大脑皮质功能，导致性欲低下，这种现象在年轻人中比较普遍。所以，一旦发现自己出现了心理问题，应及时排解，必要时可咨询 性心理治疗师。

2、夫妻间应加强情感交流。性欲低下和夫妻关系有一定联系，若两人平时缺乏沟通，可能使彼此从心灵到肉体都变得疏远。因此，建议性欲低下的患者经常评估夫妻间的关系，并定期进行深层次的情感交流。

3、保证充足睡眠。过度疲劳会使人对性生活提不起兴趣，所以要注意休息。而且，睡得好了，机体的反应功能也会变得敏感，当大脑受到性刺激后，能积极做出反馈。

4、均衡饮食。少吃对性欲不利的食物，如油炸食品、黄豆、精面粉、肥肉、高脂牛奶等。

5、慎重使用 药物。某些药物会使人性欲减低，如抗抑郁药、利尿剂、降血脂药等，当经常服用某些药物后，出现性欲下降，应及时反馈给医生，更换所使用的药物。

6、适度运动。适度运动可使身体保持良好的状态，保证性.生活的正常进行。但要把握适度原则，以不感到疲劳为宜。

　
　功能性性欲低下患者的常见误区

1、有些患者在某种客观原因的影响下，暂时对性.生活缺乏兴趣，以后便认为自己没有能力参加性.生活。这种想法混淆了性接受和性唤醒状态，其实性.生活的满足和乐趣与初始的性欲没有必然的联系。临床实践表明，对性.生活没有兴趣的患者，通过正常的性.生活体验，性欲可发生积极的改变。

2、有些患者认为习以为常的性.生活不能改变，一旦打破了原有的习惯，就感觉性生活不满意，甚至发生性欲低下。社会造成的性偏见认为男人应是性.生活的主动发起者，并迅速作出性兴奋的表现。若男方性欲低下，女方应破除这种偏见，主动提出性.生活，并鼓励患者积极参与，常使男方感到惊奇，而获得较好的效果。

3、还有些患者认为性.生活一定要有性和高潮，觉得夫妻一旦开始亲吻、触摸或拥抱后，若不进行性.交就意味着性生活失败，从而导致对性没有兴趣。这种看法否定了性.生活的自主性。其实，性欲低下的患者没必要对自己提过高的要求，患者可以试用一种“特殊”的性方式，促进夫妻间的感情，以此提高其性欲。