防止男人性衰老的十种方法

　
　1、自信

要相信自己性机能是正常的、 强壮的，是富有生殖能力的。在 精神上立足于不败之地，这对中年人往往是至关重要的。

　
　2、注意外表的年轻化

老年人追求年轻的情绪，会使机体也随之年轻；相反，害怕衰老，常自叹“老矣”，在精神上做了衰老的俘虏，则很快会跌入老人的境地。

3、经常运动

慢跑或步行，着重锻炼下半身。性机能兴衰的“关键”在腰、足。 健身专家推出了一套“性锻炼法”，每一个动作都能锻炼性时所需的肌肉。按照下列方法去做，你会感到身体舒适和精神愉悦，让性肌肉紧实有力。

　
　4、饮食营养

适当多进些海味类食物，因海味含“锌”多，对于增强性欲是有益的。

　
　5、保持野心

要富有事业心，对工作充满热情。有些人向往退休后的安逸生活，满足于抱孙子，其性的早期老化是必然的。即使退休，也应该寻找一些能引起自己兴趣的公共事务。

6、欣赏美女

在专一不二地爱妻子的前提下，要持有爱慕女性的心气，这样便能刺激性腺激素的分泌，保持不懈的性机能。

7、生活要幽默

幽默和诙谐是保持青春不老的最大秘诀。现代生活节奏加快，都市人工作压力大，容易发生身体机能衰退、亚健康的状况。而同时人们又“饱暖思淫欲”，因此格外关注的是 性功能的衰退。

　
　8、心胸开阔

性格开朗，不为身边区区琐事而烦恼，胸怀开阔是不老的诀窍，精神 抑郁会导致阳痿。

　
　9、戒除不良嗜好

力戒烟、酒、赌，保持充足睡眠。