8点小建议解决早泄困扰，促进夫妻生活和谐

1、节制房事或者房事过少会造成男性 雄激素积累过多，一旦遇上房事便可能会出现早泄的情况。因此，夫妻双方应该保持和谐的夫妻生活，每个星期进行3次左右房事最为合适。

2、男女双方都应该学习一些婚前性教育以及性指导，掌握必要的性知识是非常有利于双方拥有和谐的夫妻生活。并且在房事的过程当中合理的运用一些技巧以降低男性的敏感度，这样就可以延长房事的时间。

3、如果男性偶然出现早泄的情况，女方应该给于安慰以及谅解，责骂、表现出不满意的态度往往会让男性的心理受到打击。房事前可以给于男方安抚、鼓励以让男性克服紧张、 恐惧的心理，这样可以大大地降低男性早泄的可能性。

4、酒后房事会导致男性早泄。因为体内摄入大量的酒精会让男性阴J勃起不坚，更容易引起早泄而影响双方的兴致。此外，酒后房事受孕还会不利于胎儿的健康。

5、在平时的饮食生活当中，应该多注意摄入一些壮阳 补肾的食物。有条件的话，可以使用一些具有壮阳补肾功效的 养生保健品来辅助以解决男性早泄的症状。

6、合理地减少生活、工作压力，并且加强体育锻炼对于预防男性早泄也有很大的帮助。男性们应该合理地安排运动、健康的时间，并且在平时应该学会心理调节以及学习一些减压的小技巧。

7、协调好人际关系，时刻保持保持心情舒畅。夫妻双方应该多多进行情感的沟通，并且互相讨论在夫妻生活方面有哪些做得不足，有哪些需要改进的。

8、卧室以及家庭生活环境对于夫妻双方的夫妻生活也会有一定的影响，可以根据双方的喜好营造一个温馨、良好的家庭氛围，这样对于提高夫妻生活质量有很大的帮助。

总结：男性早泄需要夫妻双方的协调努力才能解决，或调理或治疗，这样才更能解决男性早泄而拥有中谐的夫妻生活。