中年女人怎么调理能提高性欲？

　
　一、调节自己的性欲

每个人都想过好性.生活，到了中年的女性也不例外。每周应保持一次左右的性.生活，如性欲较强，也可适当增加。但切忌人为地 压抑性欲。

　　二、注重保持身材和容貌

中年女性进入更年期之后往往容颜半衰，乳房松弛下垂，体态也渐渐失去了昔日的丰润和线条美。不妨定期进行跑步，打兵乓球，羽毛球，做健身操等锻炼。这样既能增进全身的健康状况，又有利于提高 性功能，增强性欲。俗话说：“老不避俏”，中年妇女更应当注意外表的修饰，必要时也可以进美容院，恰到好处的装扮，能使自己感到越活越年轻，心理上产生一种积极、愉悦的情感，更能美化在丈夫心目中的形象。

　
　三、注意饮食的营养均衡

中年妇女应当吃一些有助于美容和提高性功能的食物，鱼类、蛋类、羊肉、兔肉、肉皮、芝麻，蜂蜜(蜂蜜食品)、核桃等富含蛋白质(蛋白质食品)，微量元素(微量元素食品)、维生素(维生素食品)等食物，能起到美容和“助性”的双重作用，此外，豆制品、新鲜蔬菜(蔬菜食品)、水果(水果食品)等更是维护身体健康所不可缺少的食品。

　
　四、必要时使用药物调节

有些女性会表现或轻或重的“更年期综合征”症状，这对性.生活有一定影响，其实，更年期综合征是一种以心理障碍为主的心理生理功能性失调，除心理疏导外，可以在医生指导下适当服用雌激素(如己烯雌酚等)、更年康、谷维素、维生素B6等药物，以纠正更年期的种种不适。

　
　五、改变性生活的方式

完美性.爱可以通过各种新颖的方法来获得。例如不同的技巧、地点、姿势、角色扮演、道具等等，具体方法如下：

1、转换角色，不少中年妇女在“第二次蜜月期”性欲增强，而其配偶则相对减弱。这时不妨变换一下角色。只要生理需要，女方应积极向男方发出性信号，主动与男方亲昵，这样做有利于提高男方的性欲望。

2、是性.生活中应充分 爱抚。中年男女唤起性兴奋的过程较过去缓慢了，双方应当利用充足的时间进行亲吻，拥抱，抚摸，包括对个生殖器官的触摸，可以延长每一个爱抚动作的时间，改变抚摸的节奏和力度，从而为获得高潮打下基础。

3、可以改变房事姿势。中年人大都开始发胖，体重增加可改变传统的男上女下的房事姿势，如侧卧位、女上男下等，但姿势的改变需要双方去摸索和体验。

4、注意性.器官的湿润，中年妇女由于性器官功能减退， 阴道分泌物不足，房事时可产生瘙痒，烧灼感和干涩痛等表现，这样就需要人体润滑液，可让性.爱更加顺利。