和10年前相比，男性的啪啪次数在下降！

时间：2017-07-18

来源：早泄康复

摘要：调整饮食结构，提升运动量，刺激性欲和睾丸酮的分泌。这套方法比伟哥和神油实惠多了。每周三次的下肢力量锻炼能起到“天然伟哥”的作用，双腿是男人的根基，下盘越稳，性能力就越强。运动科学家推荐俯卧弯腿、深蹲以及登台阶这些锻炼方法。日常饮食的调整也不能懈怠。垃圾食品、糖类和精制碳水化合物会扼杀你的性欲。

　　和10年前相比，男人们啪啪的次数减少了20%，男人们在床上的表现越来越差了，或者对于爱爱越来越不感兴趣。

　　这是在一项关于性态度的调查中得出的结论。男人们不但对性事越来越不感冒，做爱时间和性伴侣数量也一路走低。伦敦大学的一位专家把男人们在卧室里的糟糕表现归罪于科技，比如手机和平板电脑，还有人甚至用A片代替了“真枪实弹”的操练。

　　下面来说说怎么提高真枪实弹的操练质量和次数。

　　力不从心

　　症状描述：起得早，睡得晚。精力入不敷出，小钢炮哑火一点儿都不奇怪。

　　这样改变

　　调整饮食结构，提升运动量，刺激性欲和睾丸酮的分泌。这套方法比伟哥和神油实惠多了。每周三次的下肢力量锻炼能起到“天然伟哥”的作用，双腿是男人的根基，下盘越稳，性能力就越强。运动科学家推荐俯卧弯腿、深蹲以及登台阶这些锻炼方法。日常饮食的调整也不能懈怠。垃圾食品、糖类和精制碳水化合物会扼杀你的性欲。

　　招式太老

　　症状描述：“一招鲜吃遍天”在卧室里可不适用，如果你只有一套规定动作，请丰富套路，灵活换挡。

　　这样改变

　　“当男人厌倦性爱，就代表着他厌倦生活。”某位性专家说。如果你对她已经没什么性趣，是时候打破你们既定的性爱模式了。可以和你的另一半说，你两周之内都不会做爱。在最开始的几天里，蜻蜓点水地触摸对方，每次大概持续十分钟。触摸那些你想要抚摸的部位，而不是你认为对方想被抚摸的地带。我们经常取悦对方，却忘了关照自身的感受。当心理跳过了快感的障碍，你就找回了当初的渴望。

　　小电影看多了

　　症状描述：对于现实里的啪啪啪提不起劲头，只对小电影提得起性趣。

　　这样改变

　　不要相信小电影，因为其中有浮夸的表演成分。虽然色情成瘾的定义还暧昧不清，但是性心理学家称：“经常看色情音像制品的人，容易对真实的性生活产生不现实的期待。”先从删掉电脑里的几十G开始，也别再上那些域名打一枪换一个地方的网站了，你懂的。开始戒断疗程之后，如果病情复发，尽量用现实的性爱代替，二次元的清纯校花和寂寞人妻永远不能代替三次元的真实生活。

　　工作压力大

　　症状描述：抱电脑还是抱人的选择题每天都在上演。明天要开3个会，提4个方案，见5个客户……面对山大的压力有时难免拉不开栓。

　　这样改变

　　应对职场压力也许不需要大动干戈地重设职业目标，缓解压力的关键是在唯一可控的因素上下功夫，这个因素就是你自己。性爱本身也能充当减压阀，因为性兴奋会促进内啡肽的释放，改善睡眠质量。但是性爱最重要的是质量而非数量，所以即使这周的性事出现空档，也可以在周末用一场酣畅淋漓的床战弥补。