如何在床上紧紧包裹他？

时间：2017-10-22

来源：男人真相

摘要：仰卧床上，以头部与双脚为支点，抬高臀部，同时收缩PC肌；放下臀部，同时放松PC肌，这样可使腰腹腿臀肌和阴部肌肉同时都能得到锻炼的同时。

　　明明是第一个男人，明明啪史没几年，怎么就没法紧紧的呢？长期关注大婊姐的都应该知道，这种情况下，通常都是盆腔肌肉群的张力下降，让小妹妹周围的肌肉松造成的。

　　是什么造成的这种情况？

　　年龄超过25岁，阴道开始老化

　　坐办公室长期不运动，阴道和盆底肌下陷

　　产后，无论是剖腹产还是顺产

　　啪啪啪过于频繁，小妹妹都透支了

　　妇科炎症，病菌损伤

　　如果你有以上情况，那你就要去锻炼PC肌了。PC肌在哪里？说的直白点，就是当你准备要尿尿的时候，忽然中断，尿到一半的时候停止时用的那一块肌肉就是PC肌！PC肌金石，除了能在床上紧紧包裹他，还关系着自己的床上生活质量。

　　想要变紧姑娘，最好的办法就是锻炼PC肌了。最安全有效的方法就是作凯格尔运动，这是值得每个女人坚持一生的运动。凯格尔运动用好理解的说法，就是锻炼憋尿时用的肌肉。不仅能控制排尿，还能让姑娘们在啪啪啪的生活里达到高潮。

　　说道凯格尔运动，就有必要讲一下提高凯格尔运动质量的凯格尔运球了，一个能让小妹妹禁止如少女的神奇小球球~

　　仰卧床上，以头部与双脚为支点，抬高臀部，同时收缩PC肌；放下臀部，同时放松PC肌，这样可使腰腹腿臀肌和阴部肌肉同时都能得到锻炼的同时。

　　同时在小妹妹里面加个缩阴球。用以增强阴道内壁和女性括约肌，盆底肌的敏感性和柔韧性，使其犹如含羞草般瞬间感应，随即音道内壁肌肉的张弛加速了高潮来临时的快感。缩阴球是通过物理运动法来解决女性阴道松弛的问题。