女人30如虎，男人无法满足怎么办？这几招超管用

时间：2018-04-11

来源：正威中医男性健康养身

摘要：腰腹的肌肉耐力没有什么速成的锻炼方法。仰卧起坐坚持每天200个分组练习，坚持下去腰腹会明显有力道，冲刺起来毫不费力！

春夏交替时节，时而雨水淅沥，时而艳阳高照。反反复复的气压变化，很容易让人滋生疲态。近日，我们问诊时，就有不少新朋友向我们抱怨：这段时间白天无精打采，夜间力不从心，妻子的抱怨越来越多，烦闷不已。

上面这位朋友的经历，相信很多男性朋友感同身受。男人三十而立，工作、家庭、父母都在等着他的照顾，每天忙忙碌碌，超大的外界压力让他身心劳累，对于夜晚生活难免会心有余而力不足！

而30多岁的女人，经历了青春走向成熟的时间点，没有太多压力，对性的渴望更强烈。男女差异，久而久之容易让女方诸多抱怨。其实，房事生活的不满足不仅会让女性情绪不满，还会惹上妇科病。

如同男性有性需求一样，女人也有需求。在产生性兴奋时，女性的盆腔、外生殖器都会大量充血。如果得不到满足，充血无法及时消退，就会引发一系列妇科病。若长期得不到满足，女性还会变得情绪低落、爱发无名火。

所以，男人们除了在情感上满足妻子，身体上的满足也必不可少，这是家庭和谐美满的基石。这期我们正威中医门诊就给大家推荐几个运动，坚持练习，不仅对提升男性功能有所裨益，还能强身健体。

深蹲：提高啪啪质量

锻炼大腿的力量和耐力，可最大限度促使雄性激素的分泌。而臀大肌则是啪啪啪时主要参与的肌群，利用深蹲锻炼臀大肌可以比较直观的提高啪啪啪的质量。

仰卧起坐：让冲刺更有劲

腰腹的肌肉耐力没有什么速成的锻炼方法。仰卧起坐坚持每天200个分组练习，坚持下去腰腹会明显有力道，冲刺起来毫不费力！

有氧运动：让啪啪更轻松持久

有氧运动不仅可以减肥，让丁丁看起来更大，还能提高心肺功能，让丁丁充血更快、更多、更久。跑步、游泳就是最好的有氧运动。据报告显示：和不运动的人相比，每周跑步3小时以上的人，发生ED的风险会降低30%左右，啪啪能力会年轻2—5岁。游泳可以让腰部肌肉得到很好的锻炼，会在啪啪时较为轻松，变得更久更易达到G点。

锻炼柔韧性：让啪啪更有新意

瑜伽是锻炼柔韧性最好的方法。练瑜伽可以增强臀部和骨盆处的血液循环。而柔软的肢体也能帮助开放更多新颖奇特的爱爱体位，让啪啪变得更有新意。