每周几次性生活？5个数字决定“爱爱”质量!

时间：2018-07-29

来源：男性健康那点事

摘要：Tips：最好把性爱均匀分配——不能一个星期将性爱全部享受尽，然后其他几个星期直接休息!最好每个星期均匀分配，一个星期2~3次性爱才是最佳选择哦!

一场质量高的性爱是需要有精彩的前戏的，同时更加需要夫妻二人有一个健康的身体!身体素质不行前戏再精彩但是几分钟草草了事也是一个让人悲痛欲绝的结局，高质量的性生活非常需要合理安排时间。

15分钟——前戏的最佳时长

女性调动自己身体内的激情是需要时间的，如果时间无法达到要求就会导致女性在性爱时无法发挥到最佳;不过也不宜过长，不然久违的热度早已经冷却，待到性爱发生时，早已经不食滋味了。

Tips：前戏不枯燥——在这15分钟里，可不仅仅只是爱抚，清香的玫瑰香薰、性感的小无言，甚至是有些蛮横的小指令都可以发生在这个时段哦!

8次——每个月性爱的上限

“如果你每个月的性爱次数超过8次，身体的疲劳感就会增加。”性爱专家指出，不要把自己的性爱格式化，但是每个星期的性爱绝对不能超过8次!这样一来，身体的血液循环会变慢，身体能量的储存量自然也会降低。不但性爱时，甚至连工作时都会有疲劳感。

Tips：最好把性爱均匀分配——不能一个星期将性爱全部享受尽，然后其他几个星期直接休息!最好每个星期均匀分配，一个星期2~3次性爱才是最佳选择哦!

10分钟——性爱前最佳的运动时间

性爱前，不仅仅是男人要运动，作为女性的你同样需要锻炼起来，这样可以增加臀部肌肉的弹性，提升女性阴道的紧致程度，提升性爱质量。

Tips：晚餐后，在小区的甬道中稍快地散步10分钟，让身体微微出汗，回到家中，洗个澡，就可以为你们的性爱做准备了!

1种——性爱水果，你好他也好

专家指出，猕猴桃是提升性爱的首选，有“水果营养金字塔”之称。另外，其中丰富的纤维素增加分解脂肪酸素的速度，让你可以保持好身材，可以更加吸引他的注意力哦!

Tips：最佳吃法——每天只吃1个，就可以为人体输送整天能量的1/5，在性爱中输送完美的能量。你可以配合冰块和低脂沙拉酱，调制一碟清爽美味的猕猴桃沙拉，促进性爱、补充能量、燃脂，达到三赢效果。

10点——女性此时性幻想最多

晚上10点左右，女性大脑的创意细胞最活跃，此时她们善于想象，而幻想的内容大多与“性”、“恋爱”有关。因此，男人最好10点前上床，与她共享激情。

这些时间和数字的显示，是需要我们运用好的，在我们的生活中不需要每天都有性的陪伴，但是既然要发生性爱，就需要把性爱的质量提升上去!