“精子”求婚成功：精子健康让你不再被”单”

时间：2014-05-22

来源：健客网社区
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摘要：“精子”求婚成功，这让还被单着的男人看到了一道蹊径，健康精子能为自己未来婚姻加上一道筹码。那么男人该如何养出健康精子呢？

　　520全球高白日，各种奇葩求婚都纷纷上演。武汉汉阳区一妇婴医院内有男子打扮成精子向女友求婚，护士女友当场答应。我是精子，你是卵子，我们结合，是生命之始。未来已经曦光，我开始扬帆，让你一生安泰顺风。男子扮演精子求婚的寓意莫不如此。前日也有一男子拿着”新三件”求婚成功，其中一件便是精子测试报告，这让还被”单”的男人们看见一道心的曙光，精子健康可脱”光”。

　　那么如如何使自己精子健康呢？

　　起居调养

　　精子的健康需精心，平常也许你一个习惯性的小动作就会让精子受到伤害，活力下降，质量数量不佳。久站久坐、憋尿、吸烟、爱穿紧身牛仔裤、爱泡桑拿热水澡、常对着电脑等，都不会伤害精子。精子的生存环境温度比人体体温要低上1到2摄氏度，故而睾丸温度太高就会灼烧精子，因此男子要提供给精子一个凉爽的温度，不再下体形成”高压锅”，免得精子受到损伤。

　　饮食调养

　　精子营养充足发育良好才会健康，畸形或者营养不良精子质量都会不佳。精子形成需要镁、锌、精氨酸、钙、果糖等营养物质，因此平时要多食用富含这些营养素的食物。含镁食物有大豆、土豆、核桃仁等，提高男人生育能力；精氨酸是构成精子的主要成分并能提高精子活动能力，富含其食物有鳝鱼、泥鳅、山药等；锌参与精子的生长发育与形成过程，是精子形成不可或缺的元素，男人应多食牡蛎、虾、贝类等；钙能提高精子活力，增加受孕率，含钙食物有牛奶、排骨汤、海带等。

　　性爱保健

　　现在专家已经证明，男人纵欲过度会引起不育，因为纵欲过度会导致精液无精子。科学家们研究发现，一个男子在6小时内接连射精4次，那么继续一天此后，男性射出的精液中没有精子。而禁欲男子，则前几次射出的精液中老化精子过多，不宜用于受孕，禁欲并不能提高精子质量。而规律性生活既能提高精子质量又有益身心健康。而且性生活时要注意卫生，以免精液受到感染。

　　养生养肾

　　肾主生殖。因此精液健不健康与肾脏有极大关系。《黄帝内经》上说，二八，肾气足，则男子遗精，然后能使女子有孕，八八，肾气少，天癸竭，也就是精液没了，然后绝育。可见肾精肾气对男人精液重要性。因此要想有健康精子，首先得养肾补肾，不做伤害肾脏损伤肾精的事。

　　慎用药物

　　现在各种补药铺天盖地而来，壮阳补肾强筋健骨等补药的广告琳琅满目挑花人眼，但是药三分毒，补药吃得不对反倒会适得其反。比如补肾药物，肾阴虚壮阳会火上浇油，肾阳虚滋阴会雪上加霜，都对肾脏造成伤害；另外感冒药、抗抑郁药等皆有镇定剂，这会造成性冷淡，长期服用也会导致不育。

　　养精护精从自我做起，从生活习惯做起，特别是要注意肾脏的保养，性生活的规律。有了健康精子，在求婚时才有了底气。