爬个楼就心慌气喘?这个方法不仅立马止喘,还补阳气! – 哪个妞污

爬个楼就心慌气喘?这个方法不仅立马止喘,还补阳气!

爬个楼就心慌气喘?这个方法不仅立马止喘,还补阳气!


时间:2018-06-21

来源:正威中医男性健康养生
关注:哪个妞污,那个妞污!

摘要:除了最基本的手掌相拍外,还可以左右掌背互拍、左右手虎口对拍等。不要小看这些小动作,每一个小动作都对准了一个或几个重要的穴位和反射区。刺激它们,就能打通经络,保证气血的通畅。

俗话说人活一口气,树活一张皮。中医认为气者,人之根本也,根绝则茎叶枯矣。如果将人比做一棵树,气就是树根,而身体是树干和树叶。根深才能叶茂,气长才会身健。

大家在平时有没有这种体验,稍微爬几层楼就累得气喘吁吁,感觉头晕眼花,胸闷气短,浑身都使不上力,这种情况要注意了,可能是气虚。中医认为,气乱则病,气虚则症,气绝则亡,可见气是非常重要的。

有朋友在平时咨询时说自己有胸闷气短这些气虚的症状,应该怎么调理?

补气有很多方法,我们就从运动方面给大家讲讲两个方法:

1、早起拍手通元气

手是阳气的大本营。早上旭日东升,天地间的阳气开始升腾,这时拍手可以振动阳气,促进阳气的升发,疏通全身的气机。

十指张开拍打就是不错的促进阳气升发的运动操。

方法:十指分开,手掌对手掌,手指对手指,均匀拍击,切记拇指与其他四指分开,以免拍手过度造成淤血。开始可以轻拍,以后逐渐加重。以自己的双手能承受为度,但不能太轻,否则起不到刺激手掌穴位和反射区的作用。每天早晚各拍打一次,一次3-5分钟。

除了最基本的手掌相拍外,还可以左右掌背互拍、左右手虎口对拍等。不要小看这些小动作,每一个小动作都对准了一个或几个重要的穴位和反射区。刺激它们,就能打通经络,保证气血的通畅。

2、游泳健身旺血气

“气血”,血与气向来都是不分家的,气足则血旺,而血旺则气足也是相同的道理,我们可以通过运动的方法促进血液的运动来补充体内的气,尤其是那些需要全身参与的运动,如游泳、羽毛球,都可以帮助我们以血行气,使体内的血旺起来,增加气的数量,达到补气的目的。

游泳一定要注意以下3点:

1.游泳最好是在饭后一小时。

2.每次游泳一般建议40-60分钟。

3.一周2-3次比较适宜。

中医调理讲究循序渐进,补气也需要长期坚持,不能操之过急。除了坚持锻炼外,饮食上也可以多吃土豆和蜂蜜。土豆益气强身,蜂蜜温阳补气,特别适合气虚腰痛、工作繁忙的男性食用。

上面给大家讲了气的重要性和气虚调理方法,但气虚的症状有很多种,有的朋友不知道自己算不算气虚,大家可以根据下面的一些症状自测一下:

气虚一般有以下15种症状:

气粗胸闷、浑身无力、精神萎靡、头痛易怒、眩晕耳鸣、上腹饱胀、下腹坠感、尿急尿频、尿痛尿不尽、举而不坚、阳痿早泄、失眠脱发、四肢麻木、盗汗梦多、思维紊乱。

出现3种以上症状即可诊断为气虚症,大家可以对照自测一下。

更多文章请关注:哪个妞污,那个妞污!  ngn5.com    女娲之综合保健吧   http://ngn5.com/category/baojianba

发表回复