肾不好怎么办 常见补肾方法大搜罗

时间：2019-03-05

来源：健客社区
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摘要：在日常生活中，男性需要注意补肾的方法，综合进行饮食，而且要注意身体调理，做一些肾方面的保健工作。今天小编就为你介绍一些常见的补肾方法。

肾脏对于我们人体的意义不言而喻，一旦肾出现了问题，不仅我们的身心健康会遭到很多的伤害，还有可能会出现很多其他的并发症，因此如果不幸患上肾病的话，一定要积极寻求治疗的方法，及时加以治疗才可以喔！如果肾虚的话，也要及时补肾才可以喔！今天就为大家介绍一下常见的补肾方法都有哪些。话不多说，接下来就一起来了解一下吧！

一、饮食保肾

日常生活中，补肾养肾的食物有很多。除了我们都知道的黑色食物可以补肾，比如黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物外，核桃、韭菜、虾、羊腰等食物也可以起到很有效的补肾养肾的作用，不妨适当多吃这些食物。

二、警惕药物

众所周知，“是药三分毒“。不论中药还是西药，事实上都有一些副作用存在，有的药物常服不仅不能养肾补肾，甚至会伤肾，所以在用药时要提高警惕，要认真阅读说明书，需长期服用某种药物时，要咨询相关专家，不能轻举妄动。

三、睡眠养肾

充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此，不要过度熬夜，而是要养成良好的作息习惯，坚持早睡早起，有利于肾精的养护。

四、吞津养肾

口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主；稠厚的为唾，由肾所主。你可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，就会感到腰部酸软，身体疲劳。这反过来证明，吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用。

五、运动养肾

生命在于运动，通过运动养肾纠虚，是值得提倡的积极措施。两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。此运动可补肾纳气。

六、有尿不要忍

俗话说“人有三急”。有尿感的话，就一定要及时去排尿才可以。我们都知道，当膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。这时一定要及时如厕，将小便排干净。否则，积存的小便会成为水浊之气，日积月累地侵害肾脏。

因此，有尿时就要及时排出，也是养肾的最好的方法之一。

以上就是小编为广大的读者朋友们介绍的常见的补肾方法了。不知道有没有为大家很好地解答怎么补肾的问题呢？预防肾病，我们一定要在日常生活中养成良好的生活习惯，从小事做起，从一点一滴做起，只有这样才能使我们远离肾病困扰喔~