一碗好粥用处大 补肾护肾不是问题

时间：2019-03-06

来源：健客社区
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摘要：男人补肾不仅要注意多吃补肾食物，还要注意多吃新鲜果蔬，少吃垃圾食物，另外，要多做运动，锻炼身体。接下来一起看看几款养肾补肾粥的做法。

我们都知道，粥是很养胃的一种食物，清早起来，喝一碗暖暖的养胃粥可谓是非常不错的选择。那你知道吗，其实粥也有养肾护肾补肾的作用喔！就比如我们今天要给大家介绍的这几款补肾粥，对于防治肾病都是很有好处的，有这方面困扰的读者朋友们，不妨学着去做一些这些药膳粥，在享受营养美味的时候也能起到很好的保健身体的作用。接下来就一起来看看吧！

一、枸杞猪腰粥

原料：枸杞子10克，猪肾一个(去内膜，切碎)，粳米100克，葱姜食盐少许。

做法：所有材料共煮成粥即可。

功效：有益肾阴、补肾阳、固精强腰的作用，适用于肾虚劳损，阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等。

二、杜仲腰花粥

原料：杜仲12克，猪腰一对，葱姜和食盐适量。

做法：杜仲煎煮过滤备用，猪腰去内膜，切为腰花，用杜仲药液做调料汁，加葱姜食盐爆炒后食用。

功效：有补肝肾、强筋骨、降血压的作用，适用于中老年人肝肾不足所致的肾虚腰痛、腰膝无力、头晕耳鸣、高血压。

三、茯苓大枣山药粥

原料：茯苓20克，山药20克，大枣10克，粳米50克，枸杞少许，红糖适量。

做法：大枣去核，与茯苓、山药、粳米、枸杞同煮成粥，加适量红糖调味即可。

功效：健运脾胃，渗湿止泻。

四、杏仁薏米粥

原料：杏仁5克、薏米15克、冰糖适量。

做法：将薏米洗干净，杏仁洗干净待用。取沙锅加水适量，倒入洗干净的薏米，先用武火煮沸后，再改用文火煮至半熟，放进杏仁。煮至粥成时，再将捣碎的冰糖放入，溶化即可。

功效：补肺益气。

以上就是小编为大家总结和介绍的四款补肾粥的做法和功效了，大家可以根据自己的实际需要，选择适合自己的补肾粥去食用。除此之外，养成良好的生活习惯，勤加锻炼，提高身体机能，对于养护我们的肾脏也是很有好处的喔！