补肾有高招 四大方法你需牢记

时间：2019-03-07

来源：健客社区
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摘要：众所周知，肾虚是一件恼人的事情，在日常生活中，不少朋友都在为肾虚的问题所扰。今天小编就为大家盘点四个补肾的方法。一起来了解一下吧！

肾功能不好是一个很麻烦的事情，它会给我们的日常生活带来很多麻烦，损害我们的身心健康，可谓是贻害无穷。因此，我们要做好相关的防治工作，做到防范于未然才可以。在日常生活中，也需要知道一些常见的补肾的方法，对肾脏进行保养。今天小编就来为大家好好地介绍一下都有哪些好的补肾方法。话不多说，接下来就一起进入相关的探讨。

一、揉脐腹

脐为一身元气之本，与脏腑经脉、四肢百骸有十分密切的联系。如果是患功能性阳痿、遗精者，可每天早晚躺卧在床上，用食指按揉肚脐5分钟，这样坚持2个月后，就能收到明显效果。

除此之外，还可按摩一下位于脐下3寸处的关元穴，该穴具有强精壮肾阳的作用，可用指压法按摩刺激该穴，或用左右手交替绕脐旋转按摩该穴，不日就会有效果。

二、摩肾腰

众所周知，腰为肾之府，刺激腰部的命门穴、肾俞穴有助于增加肾气。命门穴位于第2腰椎棘突下，与肚脐同一水平处;肾俞穴位于命门穴两侧旁开1.5寸处。

具体的操作方法是：先用指压法点按命门穴，再将两手掌对搓至手心发热后，分别放置于肾俞穴处，并上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各1次，每次约200下，可以健运命门、补肾纳气，大家不妨尝试一下。

三、搓脚心

足底的涌泉穴位于足掌的前1/3、屈趾凹陷处，是浊气下降之处，经常按摩可益精补肾、强身健体、防止早衰，并能舒肝明目、促进睡眠、增进食欲，对肾虚引起的眩晕、失眠、耳鸣等症有一定的疗效。

操作方法：两手对掌搓热后，以左手搓右脚心，右手搓左脚心，每日早晚各1次，每次搓300下。

四、撮谷道

谷道也就是我们所说的肛门，经常主动、有规律地提收肛门，可加速盆腔周围的血液循环，延缓性器官的衰老，对防治男性早泄、女性情欲低下有较好的功效。

刚开始练习时，患者可收缩、放松各3秒，然后逐渐延长到收缩、放松各10秒，每次10分钟，每天2次。

怎么样，以上小编为广大的读者朋友们精心总结和归纳的四大补肾的方法，大家都学会了吗？这里需要注意的是，补肾不是一蹴而就的事情，大家要选对方法，坚持不懈地进行补肾养肾的工作才可以喔。最后祝愿大家都能有一个健康的身体。